Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
11 окт 2012, 19:46
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:30 | хлопья геркулес HAHNE | 30г | 30 | 108,0 | 3,8 | 2,1 | 17,1 | | сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | | Итого: | 40 | 145,9 | 3,8 | 2,1 | 27,1 | 10:00 | пломбир шоколадный | 65г | 65 | 153,4 | 2,3 | 9,8 | 14,5 | | | Итого: | 65 | 153,4 | 2,3 | 9,8 | 14,5 | 11:30 | курятина тушеная с луком | 170г | 170 | 402,1 | 45,2 | 23,4 | 4,1 | | лаваш армянский | 50г | 50 | 138,0 | 4,0 | 5,0 | 31,3 | | | Итого: | 220 | 540,1 | 49,2 | 28,4 | 35,4 | 14:00 | хлеб Александровский | 30г | 30 | 67,2 | 2,3 | 0,2 | 16,9 | | подсолнечное масло | 15г | 15 | 134,9 | 0,0 | 15,0 | 0,0 | | сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | | Итого: | 55 | 240,0 | 2,3 | 15,2 | 26,9 | 16:00 | заправка борщевая | 120г | 120 | 104,0 | 1,8 | 6,9 | 8,4 | | хлеб Александровский | 30г | 30 | 67,2 | 2,3 | 0,2 | 16,9 | | | Итого: | 150 | 171,2 | 4,1 | 7,1 | 25,3 | 18:30 | хлеб Александровский | 30г | 30 | 67,2 | 2,3 | 0,2 | 16,9 | | борщ | 300г | 300 | 123,9 | 2,9 | 6,2 | 13,7 | | | Итого: | 330 | 191,1 | 5,2 | 6,4 | 30,6 | 19:00 | кофе | 150г | 150 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | мороженое шоколадное | 30г | 30 | 59,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 180 | 59,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого за день: | 1040г | 1501,4к | 66,9г | 69,0г | 159,8г | | | | | | 17,5% | 40,8% | 41,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийДа уж...БЖУ оставляет желать лучшего  .Вообще удивительно,как я раньше на это внимания не обращала.На сегодня привес в 800 грамм.что неудивительно после вечерней рыбы с пивом))Посмотрим что будет завтра-послезавтра 
Просмотров: 1966 | Комментариев: 7
11 окт 2012, 20:20
Шагуль в вечернем мороженом (вечером мороженое  ) нет БЖУ и белков МАЛО!
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
11 окт 2012, 20:22
агашка, Начинается денежная экономия.увы...  А мороженым Глеб вечером угостил с кофе...слабенько утешение конечно.Надо гороха купить хоть суп гороховый делать.
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
11 окт 2012, 21:00
Шаг в неизвестность, и фасоль хороша по белкам,и горох,и яичные белки,это,согласись и экономно,и рационально!
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
11 окт 2012, 21:10
Шаг в неизвестность, где то люди пломбир кушают а что то чтоб был белок и подешевле есть? я просто не знаю или те же яйца и крупы в которых белка достаточно у вас дорогие или нет.
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
11 окт 2012, 21:12
сегодня день экономии белка? сама все знаешь-мало, очень мало белка 
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
11 окт 2012, 21:56
ОЙ,как это я про яйца-то забыла  Вот Солоха 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
11 окт 2012, 21:56
Шаг в неизвестность, вздыхаю, когда вижу твое меню на день, думаю, ты и сама вздыхаешь  но ты ведь исправишься, правда?  прежде, чем что-то скушать, желательно осведомиться о его составе и калораже, и если ты хочешь стать стройной, а ты ведь очень этого хочешь, то следует воздержаться от вредных и калорийных прдуктов , что называется - лучше ничего, чем что попало  я б тебя еще по головке погладила, ты ведь умница 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375
|
|