Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
14 окт 2012, 19:05
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 06:30 | запеканка творожная | 150г | 150 | 227,7 | 16,5 | 12,7 | 10,9 | | | Итого: | 150 | 227,7 | 16,5 | 12,7 | 10,9 | | 10:00 | запеканка творожная | 150г | 150 | 227,7 | 16,5 | 12,7 | 10,9 | | | Итого: | 150 | 227,7 | 16,5 | 12,7 | 10,9 | | 12:00 | семечки подсолнуха | 30г | 30 | 183,0 | 6,9 | 14,9 | 5,6 | | | Итого: | 30 | 183,0 | 6,9 | 14,9 | 5,6 | | 14:00 | яблоко | 150г | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Итого: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | 15:45 | рис рассыпчатый | 100г | 100 | 113,0 | 2,4 | 0,2 | 24,9 | | подсолнечное масло | 10г | 10 | 89,9 | 0,0 | 10,0 | 0,0 | | морковь | 30г | 30 | 11,1 | 0,4 | 0,0 | 2,2 | | перец болгарский | 30г | 30 | 8,1 | 0,4 | 0,0 | 1,6 | | лук репчатый | 20г | 20 | 8,2 | 0,3 | 0,0 | 1,8 | | запеканка творожная | 50г | 50 | 75,9 | 5,5 | 4,2 | 3,6 | | | Итого: | 240 | 306,2 | 9,0 | 14,4 | 34,1 | | 18:45 | пицца с грибами | 150г | 150 | 621,6 | 20,8 | 37,2 | 3,0 | | сахар | 20г | 20 | 75,8 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | | | Итого: | 170 | 697,4 | 20,8 | 37,2 | 23,0 | | | Итого за день: | 890г | 1697,5к | 70,0г | 92,4г | 96,5г | | | | | | 18,6% | 55,7% | 25,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийвечером в честь тройного праздника заказали мне пиццу.правда посчитала я ее довольно приблизительно,потому что 2/3 делали с грибами,а треть с курятиной,потому что Рома грибы не ест.Хотя не думаю,что разница будет большой) И снова перебор с жирами,елки-палки  Сама себя ругаю,но пока вот так...
Настроение: хорошее)))
Просмотров: 3003 | Комментариев: 10
14 окт 2012, 19:24
MargoKo, ага...была б моя воля,я только ею и питалась бы целый день) 
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
14 окт 2012, 19:31
Шаг в неизвестность, К вечеру запеканка закончилась.....началась пицца...... Все очень вкусно,но жирновато....В воскресенье можно расслабиться 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
14 окт 2012, 19:34
MargoKo, не видела...у меня в тесте жиров многовато (100 грамм маргарина)плюс грибы обжаривала в масле,ну и сыр 
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
14 окт 2012, 19:53
Шаг в неизвестность, lubimie-nizkokaloriynie-bluda-t47-430.html внизу страницы Лея писала
Последний раз редактировалось MargoKo 14 окт 2012, 20:24, всего редактировалось 1 раз.
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
14 окт 2012, 20:53
Шаг в неизвестность, а грибы в пиццу можно и не обжаривать было, они и так приготовятся хорошо, за время выпекания.. и жиров по-меньше получилось бы))
 Поживём - увидим, доживём - узнаем, выживем - учтём.
-
- Местный
-
- Сообщения: 281
- Вместе с: 12 дек 2011, 09:49
- Откуда: Московская область
-
14 окт 2012, 21:18
Скрипка, вот!!!я маме так и сказала потом.А отваривать надо или нет перед запеканием?
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
14 окт 2012, 22:01
Шаг в неизвестность, если шампиньоны, то просто пластинками всегда режу и всё и выкладываю слоем, они прекрасно успевают проготовиться за время в духовке
Поживём - увидим, доживём - узнаем, выживем - учтём.
-
- Местный
-
- Сообщения: 281
- Вместе с: 12 дек 2011, 09:49
- Откуда: Московская область
-
|
Сентябрь 2017
но в праздник чуток расслабилась и вперёд на барикады 
