Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
18 окт 2012, 21:01
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 06:15 | хлопья геркулес HAHNE | 30г | 30 | 108,0 | 3,8 | 2,1 | 17,1 | | масло сливочное 72,5% | 5г | 5 | 33,1 | 0,0 | 3,6 | 0,1 | | | Итого: | 35 | 141,1 | 3,8 | 5,7 | 17,2 | | 10:00 | хлеб Изюминка | 50г | 50 | 124,0 | 3,6 | 0,6 | 28,3 | | котлеты тушеные | 100г | 100 | 346,5 | 18,7 | 25,8 | 10,3 | | | Итого: | 150 | 470,5 | 22,3 | 26,4 | 38,6 | | 14:00 | маргарин молочный Олком | 50г | 50 | 329,0 | 0,1 | 36,3 | 0,4 | | вешенки | 600г | 600 | 228,0 | 15,0 | 1,8 | 39,0 | | хлеб Изюминка | 100г | 100 | 248,0 | 7,1 | 1,2 | 56,6 | | | Итого: | 750 | 805,0 | 22,2 | 39,3 | 96,0 | | 18:00 | зефир Шармель | 100г | 100 | 324,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 100 | 324,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого за день: | 1035г | 1740,6к | 48,3г | 71,4г | 151,8г | | | | | | 13,3% | 44,7% | 41,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийНу и что тут говорить..еду надо готовить дома,а не на работе)))Обед я разделила пополам,только уже писать два раза одно и тоже не стала.поэтому посчитала все за один раз.
Настроение: сонное
Просмотров: 3154 | Комментариев: 7
18 окт 2012, 21:02
Рацион мне не понравился, во первых мало белков, жиров больше. Между приемами пищи большие промежутки, и большая калорийность.
-
- Местный
-
- Сообщения: 230
- Вместе с: 31 июл 2012, 07:37
- Откуда: Чебоксары
-
18 окт 2012, 21:14
Киндер Каприз:-P, ну калорийность для меня и неплохая,но вот БЖУ...  устала вчера я очень никаких сил не было готовить Я исправлюсь.... MargoKo, Обожаю этот хлеб,он такой ржано-пшеничный и с изюмом.А сегодня купила такой душистый.мягкий...
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
18 окт 2012, 21:21
Шаг в неизвестность писал(а): Я исправлюсь....
мы в тебя верим и болеем, а шоколадки или маме или ребенку или вообще дома не держи!   Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-
- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
18 окт 2012, 21:35
MargoKo, Это Саня расщедрился)))Уже все,никаких сладостей дома не осталось.
-
- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
18 окт 2012, 23:04
Шаг в неизвестность писал(а):[b]Уже все,никаких сладостей дома не осталось.
Урра!!! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
19 окт 2012, 02:21
Мне тоже понравилось... Весь день наша Шагуля с Изюминкой провела....ЭХ! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu
|
|
Сентябрь 2017
