форум kalor.ru • 24 день подсчетов

Вот это я нажрала сегодня :eek

Дорвалась до грудки и творога,ну такой вкуснющий принесли маме вчера на работу,не могу оторваться)

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:15	творог домашний веяный	100г	100	156,0	16,7	9,0	1,3
	сметана 30%	45г	45	132,3	1,1	13,5	1,4
	сахар	15г	15	56,9	0,0	0,0	15,0
		Итого:	160	345,2	17,8	22,5	17,7
11:00	котлеты тушеные	60г	60	207,9	11,2	15,5	6,2
	томаты	100г	100	23,0	1,1	0,2	3,8
		Итого:	160	230,9	12,3	15,7	10,0
13:00	рис отварной круглый	100г	100	114,5	2,5	0,2	27,4
	грудка в томате	200г	200	328,5	43,6	12,3	10,7
		Итого:	300	443,0	46,1	12,5	38,1
15:00	грудка в томате	220г	220	361,3	48,0	13,5	11,7
	батон Европейский	35г	35	91,4	2,7	0,8	18,1
		Итого:	255	452,7	50,7	14,3	29,8
19:00	суп гороховый с копч.курицей	300г	300	211,0	6,7	7,7	26,4
	творог домашний веяный	60г	60	93,6	10,0	5,4	0,8
	сметана 30%	25г	25	73,5	0,6	7,5	0,8
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
		Итого:	395	416,0	17,3	20,6	38,0
		Итого за день:	1270г	1887,8к	144,2г	85,6г	133,6г
					30,6%	41,1%	28,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Шаг в неизвестность, :eek

Шагуля, понятно?! :lol

ну я хоть отъелась)))и белков много :laugh

(опрвдываюсь,значит виновата)

После того как недавно слопала 2 куска пирога(и вам не показала его в докладе) стыдно и трудно мне тебе что то советовать! Все мы молодцы и все мы дождемся своих отвесов, неважно сколько ждать прийдется! Мы настойчивые!

Шаг в неизвестность, может сметану все-таки не 30 , а поменьше жирности?

агашка, сметана домашняя.....вот творог может и поменьше жирности,он веяный.

MargoKo, обязательно отвесы будут.А пирог ситать надо,пускай даже без БЖУ и примерно калорийность.Врагу надо смотреть в глаза (почти как я сегодня)))

Шаг в неизвестность писал(а):[b].Врагу надо смотреть в глаза (почти как я сегодня)))

Ну могём

Кто сейчас на конференции