форум kalor.ru • Ау,белки!!!

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:15	батон Европейский	20г	20	52,2	1,6	0,5	10,3
	мед натуральные	15г	15	47,1	0,1	0,0	12,0
		Итого:	35	99,3	1,7	0,5	22,3
09:00	гуслянка Галичина	230г	230	126,5	6,9	7,4	8,1
		Итого:	230	126,5	6,9	7,4	8,1
11:00	Капуста тушеная с курицей	320г	320	332,9	23,5	17,7	19,8
		Итого:	320	332,9	23,5	17,7	19,8
11:20	Батончик Аэро	1 * 1 батончик	37	183,5	2,1	11,1	18,9
		Итого:	37	183,5	2,1	11,1	18,9
14:00	семечки подсолнуха	20г	20	122,0	4,6	9,9	3,8
		Итого:	20	122,0	4,6	9,9	3,8
18:00	Капуста тушеная с курицей	200г	200	208,1	14,7	11,0	12,4
	батон Европейский	50г	50	130,5	3,9	1,1	25,9
	борщ	350г	350	144,5	3,3	7,2	15,9
		Итого:	600	483,1	21,9	19,3	54,2
		Итого за день:	1242г	1347,3к	60,7г	66,0г	127,1г
					18,0%	44,4%	37,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
С утра взяла с собой еду,взвесила все...и оказалось,что мне не хватило времени поесть борща на работе .пошла к Роме в садик на праздник.Хорошо,что утром купила баночку гуслянки,еще маленький плюс белков,ну а конфетой меня угостили благодарные сотрудники :lol

Домой приехали(хорошо что нас подвезли) и я мысленно поблагодарила сама себя потому что была еда и еда не вредная.Так что мы быстро разогрели борщ,капусту и я наелась :red

Белка мало снова получилось,но завтра уже мама принесет творог и может еще к вечеру грудки кусочек приспособлю куда-нить или отварю или стушу.

Ну вот уже не так плохо.А завтра если верить тебе еще лучше будет вместе с творожком и курицей! А что такое гуслянка? :red

А ты мед любишь,да? :love

nika1603, Я безумно люблю утром кусочек хлеба серого тонкий слой масла и мед.И все это с несладким кофе.Лепота!

Шаг в неизвестность, а сегодня вообще масла нет в рационе))) :app

молодец что в такой суетливый день держала питание!

MargoKo, Утром замерзшее вытащила из холодильника и не смогла на хлеб намазать)))А если кусками накладывать,боюсь-многовато получится :laugh

Шаг в неизвестность, вот тебе и выход с ситуации нашелся :yes

Шаг в неизвестность, :laugh

Да уж, с маслом весело получилось.

MargoKo писал(а):Шаг в неизвестность, вот тебе и выход с ситуации нашелся

Вот-вот!

А что такое эта гуслянка?

nika1603,
http://feelgood.ua/health/articles/rask ... lgoletiya/

Шаг в неизвестность, а немного жиров в капусте получилось?

смотру вот на рацион вроде не чего такого а жиров много :think

Шаг в неизвестность, Спасибо,а то не знала.

предлагаю всё масло в доме с вечера замораживать :laugh

Скорпиона, причем всем :laugh

Скорпиона, агашка, Давайте в морозилке все время вообще держать! :laugh

Шаг в неизвестность писал(а):MargoKo, Утром замерзшее вытащила из холодильника и не смогла на хлеб намазать)))А если кусками накладывать,боюсь-многовато получится

Оксан, вот незадача то.... :laugh

я когда шла к тебе в дневник , то думала ты будешь описывать как ты по лесу перебегая о дерева к дереву так зычно: " Ау, белки!" А белочки то все попрятались.... :laugh

А как ты наедаешься кусочком хлеба с медом с утра? Мне вот кашу, омлет или творог подавай... Я бы кусоЧком нъу никак .... :think

у меня тоже аппетит просыпается позже меня :yes

так что кусочек хлеба с медом - это почти французский салат красоты :lol

умница!!! и капустка, и курица - белков 60г :app

Кто сейчас на конференции