Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
23 ноя 2012, 21:44
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:15 | хлеб Александровский | 33г | 33 | 73,9 | 2,5 | 0,2 | 18,5 | | масло сливочное 72,5% | 10г | 10 | 66,1 | 0,1 | 7,3 | 0,1 | | мед натуральные | 10г | 10 | 31,4 | 0,1 | 0,0 | 8,0 | | | Итого: | 53 | 171,4 | 2,7 | 7,5 | 26,6 | 09:00 | шоколад молочный | 25г | 25 | 137,5 | 1,7 | 8,9 | 13,1 | | | Итого: | 25 | 137,5 | 1,7 | 8,9 | 13,1 | 11:00 | куриное филе вареное | 100г | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | | | Итого: | 100 | 153,0 | 30,4 | 3,5 | 0,0 | 13:30 | крабовые палочки "рыбный день" | 120г | 120 | 112,8 | 6,0 | 2,4 | 16,8 | | морская капуста с майонезом | 100г | 100 | 98,4 | 1,3 | 7,6 | 6,2 | | | Итого: | 220 | 211,2 | 7,3 | 10,0 | 23,0 | 15:00 | семечки подсолнуха | 40г | 40 | 244,0 | 9,2 | 19,8 | 7,5 | | | Итого: | 40 | 244,0 | 9,2 | 19,8 | 7,5 | 17:00 | крабовые палочки "рыбный день" | 120г | 120 | 112,8 | 6,0 | 2,4 | 16,8 | | морская капуста с майонезом | 130г | 130 | 127,9 | 1,7 | 9,9 | 8,1 | | хлеб Александровский | 30г | 30 | 67,2 | 2,3 | 0,2 | 16,9 | | яблоко | 350г | 350 | 129,5 | 0,7 | 1,1 | 28,0 | | грейпфрут | 200г | 200 | 76,0 | 2,0 | 0,4 | 22,0 | | | Итого: | 830 | 513,4 | 12,7 | 14,0 | 91,8 | | | Итого за день: | 1268г | 1430,5к | 64,0г | 63,7г | 162,0г | | | | | | 17,3% | 39,0% | 43,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийБелков мало,зато йодом запаслась на год вперед.Соблазнилась упаковкой морской капусты,еле ее осилила,теперь долго-долго не захочу))) а вообще настроение плохое...к вечеру снова разболелась пятка,пока доковыляла домой,еще и икру то ли потянула,то ли судорога...Зато зашла в магазин по пути и увидела курагу и купила 300 грамм.Будет мне вместо конфет,а то никак не обойдусь без сладостей к чаю на работе с утра...
Настроение: ПМС
За окном: холодно..
Просмотров: 2351 | Комментариев: 9
23 ноя 2012, 21:46
А может горячую ванну для ног или это пятке не поможет?
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
23 ноя 2012, 21:50
MargoKo, Лопнула...буду мазать маслом и под пленку на ночь,может поможет. 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
23 ноя 2012, 22:07
Шаг в неизвестность, ,Оксан,у моего папы кргда-то тоже кожа на пятке треснула,вылечили за неделю,делюсь: два раза вдень ванночка с солью,содой,потом через раз -теплая овсянка на пятку и под пленку (это один компресс) ,второй компресс - мазь левосин (наша харьковская,не дорогая). Может тебе пригодится? По питанию: если -уж не можешь кушать бобовые,добавь к завтраку или ужину яичный белок (а лучше 2)
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
23 ноя 2012, 22:10
агашка, Вот я всегда забываю об элементарной яичнице!!Спасибо!!!(только сорри,вареные яйца есть не могу,меня тошнит)А овсянку варить и на пятку?Ванночка наверное больно будет...лопнула ж до крови 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
23 ноя 2012, 22:18
Шаг в неизвестность, тогда не яичница,а белковый омлет!!! Овсянку отварить и ТЕПЛОЙ прикладывать к пятке. Если кожа лопнула до крови,добавь больше соды и немножко хозяйственного мыла (как щелочь)
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
23 ноя 2012, 23:00
у тебя морской день сегодня 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
24 ноя 2012, 04:14
[quote="агашка"] Шаг в неизвестность, тогда не яичница,а белковый омлет!!! Шагуль, ну какая яичница! Уходить нужно от жареного на сковороде!!! У вас не продают морскую капусту без майонеза? Зачем майонез в рационе???  Есть обычные жестяные баночки, не дорогие совсем, она там без всего! Я салат делаю ( иногда беру брикет просто за мороженной капусты морской и отвариваю) , так вот салат: капустка+белок яйца+сметанка 10% (йогурт) очень вкусный салатик! Нежный и все внем есть!
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
24 ноя 2012, 07:19
Морская капуста это хорошо,а вот майонез плохо Постарайся больше так не хулиганить. А с курагой правильно решила Вот на счет пятки я к сожалению ничего посоветовать не могу,но хорошо девочки это уже сделали. Пусть у тебя все пройдет! 
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex
|
|