Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
10 окт 2012, 20:58
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:15 | цветная капуста:запеканка с сыром | 100г | 100 | 76,4 | 6,0 | 4,3 | 3,3 | | | Итого: | 100 | 76,4 | 6,0 | 4,3 | 3,3 | 08:30 | шоколад Рошен брют | 12г | 12 | 67,2 | 1,3 | 5,1 | 4,1 | | | Итого: | 12 | 67,2 | 1,3 | 5,1 | 4,1 | 09:30 | творог зернистый Галичина | 100г | 100 | 108,0 | 16,0 | 4,0 | 2,0 | | | Итого: | 100 | 108,0 | 16,0 | 4,0 | 2,0 | 13:00 | цветная капуста:запеканка с сыром | 130г | 130 | 99,4 | 7,8 | 5,6 | 4,3 | | курятина тушеная с луком | 80г | 80 | 189,2 | 21,3 | 11,0 | 1,9 | | сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | | Итого: | 220 | 326,5 | 29,1 | 16,6 | 16,2 | 14:30 | семечки подсолнуха | 30г | 30 | 183,0 | 6,9 | 14,9 | 5,6 | | | Итого: | 30 | 183,0 | 6,9 | 14,9 | 5,6 | 16:00 | творог зернистый Галичина | 250г | 250 | 270,0 | 40,0 | 10,0 | 5,0 | | сахар | 15г | 15 | 56,9 | 0,0 | 0,0 | 15,0 | | | Итого: | 265 | 326,9 | 40,0 | 10,0 | 20,0 | 17:45 | скумбрия холодного копчения | 100г | 100 | 150,0 | 23,4 | 6,4 | 0,0 | | пиво 4,5% | 330г | 330 | 148,5 | 2,0 | 0,0 | 12,5 | | лаваш армянский | 50г | 50 | 138,5 | 4,6 | 0,6 | 28,0 | | | Итого: | 480 | 437,0 | 30,0 | 7,0 | 40,5 | | | Итого за день: | 1207г | 1525,0к | 129,3г | 61,9г | 91,7г | | | | | | 35,8% | 38,9% | 25,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийУра!Получила аванс,купила творога  А вечером так захотелось рыбки копченой,ну прям...А с рыбкой и пива взяла маленькую бутылочку.)удивительно,что в калораж вписалась.
Настроение: Отлично!
Просмотров: 2623 | Комментариев: 8
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
10 окт 2012, 21:05
Ого белка сколько! молодец! Баловать себя тоже иногда надо,но не часто" 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
10 окт 2012, 21:14
repei, агашка, У меня с утра было вообще 94,7)))Пока линеечку не стала двигать,подожду закрепления.получается что за две недели 2,7 кг ушло!
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
10 окт 2012, 21:39
агашка, Я боюсь.уже как-то двигала сразу,так потом одни привесы были.Лучше через день,чтобы я знала.что это не весы шалят,а правда.
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
10 окт 2012, 21:44
Шаг в неизвестность, не бойся.никаких привесов длительных не будет,ты молодец,очень хороший результат для 2-х недель 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
10 окт 2012, 22:40
Шаг в неизвестность, ого:) как все хорошо с белком! надо у тебя чуть чуть одолжить:) а линейка хорошо двигается:) Все таки соревнование очень хорошо действует!
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
11 окт 2012, 02:32
Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
-

- VIP
-
- Сообщения: 2700
- Вместе с: 20 окт 2011, 16:59
- Откуда: Омск
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, Yandex
|
|