форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
30 сен 2012, 21:51

[[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00брынза из коровьего молока20г2052,03,64,00,0
сахар623,70,00,00,0
Итого:2675,73,64,00,0
12:45борщ300г300123,92,96,213,7
хлеб нарезной40г40101,60,00,00,0
курица тушка90г90171,014,412,60,0
Итого:430396,517,318,813,7
14:45батончик Лайон1 * батончик обычный44219,13,711,425,1
яблоко200г20074,00,40,616,0
Итого:244293,14,112,041,1
16:30пангасиус запеченный с сыром и яйцами80г80144,815,58,60,1
хлеб нарезной50г50127,00,00,00,0
Итого:130271,815,58,60,1
17:45Творожок Добрыня100г100107,08,55,07,9
Итого:100107,08,55,07,9
21:00брынза из коровьего молока20г2052,03,64,00,0
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:2674,73,64,06,0
Итого за день:956г1218,8к52,6г52,4г68,8г
21,9%49,5%28,6%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
еще не вошло в основной рацион утренние блинчики из кабачков.Совершенно не посчитала,но съела не так уж и много,тем более там и муки не так уж много и всего одно яйцо.Мама сделала,пока я за луком ходила с тележкой(делаем запасы на зиму потихоньку).
А вообще настроение отвратительное просто,кажется что я поправляюсь с каждым днем....Хорошо хоть КД на носу,есть на что свалить свою хандру.Я уже как-то даже стала бояться есть,хоть это и глупо звучит...ем и думаю=сколько там БЖУ и калорий.Днем перед работой не выдержала,купила себе Лайон,ела чуть ли не со слезами(самой и смешно и грустно).какая-то я неправильная совсем :( вроде и наела немного,а вес....а ну его
Последний раз редактировалось Шаг в неизвестность 30 сен 2012, 22:08, всего редактировалось 1 раз.

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение


Просмотров: 3086 | Комментариев: 8

Комментарии
30 сен 2012, 21:56

Шаг в неизвестность, я хочу тебя похвалить - ты стала себя сдерживать, думать и просчитывать бжу и калории, прежде чем съесть - вот это и есть ПРАВИЛЬНЫЙ подход!!! :app :app :app
сейчас за эти дни мне пришлось тоже многое просчитать из сложных блюд, я тоже стала дотошнее - все таки мое здоровье мне же и дорого - и это тоже правильно :yes
поздравляю тебя, ты умница!!!! :love
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
30 сен 2012, 22:00

repei, Вот только от вечернего кофе отказаться-это свыше моих сил))))Только купила,сварила,с маленьким кусочком сыра...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
30 сен 2012, 22:02

Шаг в неизвестность писал(а):ем и думаю=сколько там БЖУ и калорий

вот я тоже в магазин за покупками хожу и везде БЖУ мерещится! Но правильно repei сказала - думаешь об этом уже хорошо. А батончик сьела - бывает, главное себя не мучить по этому поводу. А то считай ела не то и даже наслаждения от этого не получила!
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
30 сен 2012, 22:04

MargoKo, Эх...хотя бы Глеб снова пангсиуса принес,я бы запекла...О.я ж еще не вписала вареную курятину!!!но это было в обед и всего 90 грамм)))
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
30 сен 2012, 22:07

Шаг в неизвестность, ну вот а потом смотрим на твой БЖУ и видно что мало белка, а ты говоришь что некоторые вещи не вписываешЬ...курица как раз белки. а я откопала в морозилке 2 кусочка рыбки - буду жарить:))
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
30 сен 2012, 23:45

Шаг в неизвестность, девочки правы,ты сегодня умница.только не забывай все записывать :yes
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
01 окт 2012, 00:35

Шаг в неизвестность, Ты моя то радость! Умница!!! Просто выше всяких похвал!!! Не зацикливайся сильно! Получай радость от жизни, от еды! :app :app :app
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
01 окт 2012, 08:52

Только хотела спросить, почему такой завтрак скудный, а потом прочла про блинчики... Держись, Оксана, не грусти, все войдет в колею постепенно.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375