Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
30 сен 2012, 21:51
[[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 08:00 | брынза из коровьего молока | 20г | 20 | 52,0 | 3,6 | 4,0 | 0,0 | | сахар | 6г | 6 | 23,7 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 26 | 75,7 | 3,6 | 4,0 | 0,0 | 12:45 | борщ | 300г | 300 | 123,9 | 2,9 | 6,2 | 13,7 | | хлеб нарезной | 40г | 40 | 101,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | курица тушка | 90г | 90 | 171,0 | 14,4 | 12,6 | 0,0 | | | Итого: | 430 | 396,5 | 17,3 | 18,8 | 13,7 | 14:45 | батончик Лайон | 1 * батончик обычный | 44 | 219,1 | 3,7 | 11,4 | 25,1 | | яблоко | 200г | 200 | 74,0 | 0,4 | 0,6 | 16,0 | | | Итого: | 244 | 293,1 | 4,1 | 12,0 | 41,1 | 16:30 | пангасиус запеченный с сыром и яйцами | 80г | 80 | 144,8 | 15,5 | 8,6 | 0,1 | | хлеб нарезной | 50г | 50 | 127,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 130 | 271,8 | 15,5 | 8,6 | 0,1 | 17:45 | Творожок Добрыня | 100г | 100 | 107,0 | 8,5 | 5,0 | 7,9 | | | Итого: | 100 | 107,0 | 8,5 | 5,0 | 7,9 | 21:00 | брынза из коровьего молока | 20г | 20 | 52,0 | 3,6 | 4,0 | 0,0 | | сахар | 1 * ч.л. | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | | | Итого: | 26 | 74,7 | 3,6 | 4,0 | 6,0 | | | Итого за день: | 956г | 1218,8к | 52,6г | 52,4г | 68,8г | | | | | | 21,9% | 49,5% | 28,6% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийеще не вошло в основной рацион утренние блинчики из кабачков.Совершенно не посчитала,но съела не так уж и много,тем более там и муки не так уж много и всего одно яйцо.Мама сделала,пока я за луком ходила с тележкой(делаем запасы на зиму потихоньку). А вообще настроение отвратительное просто,кажется что я поправляюсь с каждым днем....Хорошо хоть КД на носу,есть на что свалить свою хандру.Я уже как-то даже стала бояться есть,хоть это и глупо звучит...ем и думаю=сколько там БЖУ и калорий.Днем перед работой не выдержала,купила себе Лайон,ела чуть ли не со слезами(самой и смешно и грустно).какая-то я неправильная совсем  вроде и наела немного,а вес....а ну его
Последний раз редактировалось Шаг в неизвестность 30 сен 2012, 22:08, всего редактировалось 1 раз.
Просмотров: 3086 | Комментариев: 8
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
30 сен 2012, 22:00
repei, Вот только от вечернего кофе отказаться-это свыше моих сил))))Только купила,сварила,с маленьким кусочком сыра...
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
30 сен 2012, 22:02
Шаг в неизвестность писал(а):ем и думаю=сколько там БЖУ и калорий
вот я тоже в магазин за покупками хожу и везде БЖУ мерещится! Но правильно repei сказала - думаешь об этом уже хорошо. А батончик сьела - бывает, главное себя не мучить по этому поводу. А то считай ела не то и даже наслаждения от этого не получила!
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
30 сен 2012, 22:04
MargoKo, Эх...хотя бы Глеб снова пангсиуса принес,я бы запекла...О.я ж еще не вписала вареную курятину!!!но это было в обед и всего 90 грамм)))
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
30 сен 2012, 22:07
Шаг в неизвестность, ну вот а потом смотрим на твой БЖУ и видно что мало белка, а ты говоришь что некоторые вещи не вписываешЬ...курица как раз белки. а я откопала в морозилке 2 кусочка рыбки - буду жарить:))
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
30 сен 2012, 23:45
Шаг в неизвестность, девочки правы,ты сегодня умница.только не забывай все записывать 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
01 окт 2012, 08:52
Только хотела спросить, почему такой завтрак скудный, а потом прочла про блинчики... Держись, Оксана, не грусти, все войдет в колею постепенно.
-

- VIP
-
- Сообщения: 2941
- Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
- Откуда: Беларусь
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375
|
|