форум kalor.ru • День седьмой

У меня прям как у господа бога))только он отдыхал в день седьмой,а я трудилась в поте лица :lol

А калорий мало получилось совсем...так что не зря мне до смерти хотелось шоколадки и не зря я ее купила.Ряженку забыла вписать,но выпила грамм 250,так что ну плюс 150 ккал погоды не сделают.Сил просто уже нет,если бы не отчет даже и за комп не села бы.
[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:30	каша геркулесовая молочная	100г	100	105,0	3,2	4,3	14,2
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
		Итого:	110	142,9	3,2	4,3	24,2
09:30	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	150	55,5	0,3	0,5	12,0
11:00	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	150	55,5	0,3	0,5	12,0
12:30	картофельное пюре	200г	200	148,0	4,4	1,6	28,6
	паштет печеночный	70г	70	161,9	8,1	7,9	7,9
	капуста вестфалика	50г	50	42,0	0,7	2,4	4,8
		Итого:	320	351,9	13,2	11,9	41,3
17:45	паштет печеночный	80г	80	185,1	9,2	9,1	9,0
	картофельное пюре	200г	200	148,0	4,4	1,6	28,6
	капуста вестфалика	50г	50	42,0	0,7	2,4	4,8
	шоколад молочный	40г	40	220,0	2,8	14,3	21,0
		Итого:	370	595,1	17,1	27,4	63,4
		Итого за день:	1100г	1200,9к	34,1г	44,6г	152,9г
					11,8%	35,1%	53,1%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Шаг в неизвестность, белка ну очень мало.. :shy

А еще,не хочешь шоколад (желательно черный) на утро перенести? А калорий если еще с ряженкой -нормально!

Шаг в неизвестность, белков мало, а вот насчет шоколадки молодец что только 40г!

агашка, Черный был шоколад как раз,просто не было в калькуляторе,а забивать сил не было.И я с утра как раз его и не хотела ,а потом как захотелось!!!я честно даже с собой боролась до последнего,а потом все-таки не выдержала))))

MargoKo, мой любимый пористый Аэро...батончик 38 грамм,есть молочный и черный.

Шаг в неизвестность, Аэро, фу, гадость еще та... :green

Лучше уж нормальный черный шоколад, натуральный, а это плитка...

Шаг в неизвестность, Балин...искушаешь ты меня шоколадками..передо мной до сих пор на работе тублероны лежат..

Злата, молочный Аэро-это вещь)))а черный шоколад-это бесспорно Рошен брют.Его не было в магазине,надо с соой брать понемногу,аппетит сбивать.

Шаг в неизвестность, и я обожаю Рошен брют с кусочками кофе :wink

агашка, все,хватит о шоколаде)))Я еще и чаю хлебнула на ночь с молоком и ложечкой меда...теперь совсем глаза слипаются.Пойду-ка я дрыхнуть и пусть мне снова приснятся единороги

Шаг в неизвестность, спокойной ночи

Оксан ну очень мало белка,а шоколад конечно не обязателен один жир в нём и углеводы

агашка, для веса Шагули 1350 калорий МАЛО!!! :mad

Леся Кота, я согласна,но это согласись,лучше,чем у Шагули было несколько дней назад-1100 с небольшим,1200..

мне помогает от вредного на ночь иногда мысль - я съем это завтра :yes

и утром уминаю очень хорошо :yes

Кто сейчас на конференции