форум kalor.ru • День шестой

[FONT=courier new]

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	пангасиус запеченный с сыром и яйцами	60г	60	108,6	11,6	6,4	0,1
	хлеб нарезной	15г	15	38,1	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	5г	5	33,1	0,0	3,6	0,1
	сахар	6г	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	86	202,5	11,6	10,0	6,2
09:30	курица тушка	90г	90	171,0	14,4	12,6	0,0
	хлеб нарезной	30г	30	76,2	0,0	0,0	0,0
	томаты	320г	320	73,6	3,5	0,6	12,2
	подсолнечное масло	15г	15	134,9	0,0	15,0	0,0
		Итого:	455	455,7	17,9	28,2	12,2
12:30	паштет печеночный	50г	50	115,7	5,8	5,7	5,6
	хлеб нарезной	40г	40	101,6	0,0	0,0	0,0
	сахар	15г	15	56,9	0,0	0,0	15,0
	масло сливочное 72,5%	15г	15	99,2	0,1	10,9	0,2
	куриное филе грудки	100г	100	107,0	21,3	2,5	0,0
		Итого:	220	480,4	27,2	19,1	20,8
14:00	шоколад молочный	25г	25	137,5	1,7	8,9	13,1
		Итого:	25	137,5	1,7	8,9	13,1
19:00	картошка жареная	120г	120	230,4	3,4	11,4	28,1
	томаты	50г	50	11,5	0,6	0,1	1,9
	огурцы грунтовые	50г	50	7,0	0,4	0,1	1,3
	подсолнечное масло	10г	10	89,9	0,0	10,0	0,0
		Итого:	230	338,8	4,4	21,6	31,3
		Итого за день:	1016г	1614,9к	62,8г	87,8г	83,6г
					18,2%	57,6%	24,2%

[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
По калориям вроде и неплохо.подкачала картошка вечером,но у меня уже не было никаких сил с мамой ругаться,тем более калорий сожжено сегодня немало.Притащили две тележки щебня,в каждой не меньше полутора ведер, причем везла в основном я,завтра будут бедные мои ручки, а потом я пошла за Ромой вместе с Риком,ну и намотали километра четыре минимум пешком.Про отвес не знаю,будет завтра или нет,КД на носу.

Шагуля,ну умничка! Немножко маслица разного многовато,а в остальном- :app

И еще вбей калорийность хлеба,от него тоже много зависит :yes

агашка, а я даже внимания не обратила,что хлеб без БЖУ...как было в калькуляторе так и считаю)а масло растительное вроде ж тоже надо.Днем точно считала,а вечером уже в салате да на двоих...может и меньше на меня одну пришлось))

Шаг в неизвестность, курочка, рыбка - белки :yes

..молодец!!!

белков мало...да ты и сама видишь) мне тоже эти БЖУ никак не даются :angry1

Притащили две тележки щебня,в каждой не меньше полутора ведер, причем везла в основном я

Столетье промчалось. И снова,
Как в тот незапамятный год –
Коня на скаку остановит,
В горящую избу войдет.
Ей жить бы хотелось иначе,
Носить драгоценный наряд…
Но кони всё скачут и скачут.
А избы горят и горят…(с)

пардон, навеяло :lol

Скорпиона, :laugh

ну а что делать.... :red

Я ж не буду покупать машину щебня из-за пары ведер,вот и пришлось брать (не буду говорить даже где))

Шаг в неизвестность, ты только аккуратненько,береги себя! :yes

Шаг в неизвестность писал(а):не буду говорить даже где

а вот это как раз интересно стало :lol

Скорпиона, Хорошо,вам только и скажу))Ходить по соседям просить как-то не айс,а вот на трамвайных путях у нас этот щебень дождями регулярно выносит из улицы,которая в аккурат к рельсам и выходит.Там уклон сильный,как ливень-половину улицы смывает.Я и обратила внимание,что лежит щебень ничейный,да еще и явно мешающий движению :lol

Вот мы и провели с мамой небольшие дорожные работы :laugh

А везти домой приходилось.сами понимаете уже вверх,не меньше километра.Вот вам уже две ходки туда-обратно :shy

В общем то ли расхитители государственного добра,то ли добровольные помощники дорожным службам :laugh

Шаг в неизвестность писал(а):Я и обратила внимание,что лежит щебень ничейный,да еще и явно мешающий движению... Вот мы и провели с мамой небольшие дорожные работы

я только написать хотела: с рельс что ли, оказывается и правда :laugh

Шаг в неизвестность писал(а):Скорпиона, Хорошо,вам только и скажу))Ходить по соседям просить как-то не айс,а вот на трамвайных путях у нас этот щебень дождями регулярно выносит из улицы,которая в аккурат к рельсам и выходит.Там уклон сильный,как ливень-половину улицы смывает.Я и обратила внимание,что лежит щебень ничейный,да еще и явно мешающий движению Вот мы и провели с мамой небольшие дорожные работы А везти домой приходилось.сами понимаете уже вверх,не меньше километра.Вот вам уже две ходки туда-обратно В общем то ли расхитители государственного добра,то ли добровольные помощники дорожным службам

Просить точно не айс.Сегодня иду вечером домой,на встречу по другой стороне дороги мужик бомжеватого вида.И он так лихо хвать лучший цветок из клумбы возле частного дома.Я аж повернулся убедиться.Собака разрывается.Думаю:"На бл..ки пошёл".

Шаг в неизвестность, вот если б вместо 1/4 шоколадки был у тебя творог обезжиренный и с фруктом или с овощем - тогда было бы очень хорошо :yes

Вроде бы и неплохо,вот картошку бы не жарить а испечь и фруктиков бы вместо шоколада :yes

Кто сейчас на конференции