Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
01 окт 2012, 19:30
[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 07:00 | пангасиус запеченный с сыром и яйцами | 60г | 60 | 108,6 | 11,6 | 6,4 | 0,1 | | хлеб нарезной | 15г | 15 | 38,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | масло сливочное 72,5% | 5г | 5 | 33,1 | 0,0 | 3,6 | 0,1 | | сахар | 6г | 6 | 22,7 | 0,0 | 0,0 | 6,0 | | | Итого: | 86 | 202,5 | 11,6 | 10,0 | 6,2 | 09:30 | курица тушка | 90г | 90 | 171,0 | 14,4 | 12,6 | 0,0 | | хлеб нарезной | 30г | 30 | 76,2 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | томаты | 320г | 320 | 73,6 | 3,5 | 0,6 | 12,2 | | подсолнечное масло | 15г | 15 | 134,9 | 0,0 | 15,0 | 0,0 | | | Итого: | 455 | 455,7 | 17,9 | 28,2 | 12,2 | 12:30 | паштет печеночный | 50г | 50 | 115,7 | 5,8 | 5,7 | 5,6 | | хлеб нарезной | 40г | 40 | 101,6 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сахар | 15г | 15 | 56,9 | 0,0 | 0,0 | 15,0 | | масло сливочное 72,5% | 15г | 15 | 99,2 | 0,1 | 10,9 | 0,2 | | куриное филе грудки | 100г | 100 | 107,0 | 21,3 | 2,5 | 0,0 | | | Итого: | 220 | 480,4 | 27,2 | 19,1 | 20,8 | 14:00 | шоколад молочный | 25г | 25 | 137,5 | 1,7 | 8,9 | 13,1 | | | Итого: | 25 | 137,5 | 1,7 | 8,9 | 13,1 | 19:00 | картошка жареная | 120г | 120 | 230,4 | 3,4 | 11,4 | 28,1 | | томаты | 50г | 50 | 11,5 | 0,6 | 0,1 | 1,9 | | огурцы грунтовые | 50г | 50 | 7,0 | 0,4 | 0,1 | 1,3 | | подсолнечное масло | 10г | 10 | 89,9 | 0,0 | 10,0 | 0,0 | | | Итого: | 230 | 338,8 | 4,4 | 21,6 | 31,3 | | | Итого за день: | 1016г | 1614,9к | 62,8г | 87,8г | 83,6г | | | | | | 18,2% | 57,6% | 24,2% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийПо калориям вроде и неплохо.подкачала картошка вечером,но у меня уже не было никаких сил с мамой ругаться,тем более калорий сожжено сегодня немало.Притащили две тележки щебня,в каждой не меньше полутора ведер, причем везла в основном я,завтра будут бедные мои ручки, а потом я пошла за Ромой вместе с Риком,ну и намотали километра четыре минимум пешком.Про отвес не знаю,будет завтра или нет,КД на носу.
Настроение: Прекрасное
За окном: осень
Просмотров: 2545 | Комментариев: 14
01 окт 2012, 19:38
Последний раз редактировалось агашка 01 окт 2012, 19:39, всего редактировалось 1 раз.
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
01 окт 2012, 19:42
агашка, а я даже внимания не обратила,что хлеб без БЖУ...как было в калькуляторе так и считаю)а масло растительное вроде ж тоже надо.Днем точно считала,а вечером уже в салате да на двоих...может и меньше на меня одну пришлось))
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
01 окт 2012, 19:50
белков мало...да ты и сама видишь) мне тоже эти БЖУ никак не даются Притащили две тележки щебня,в каждой не меньше полутора ведер, причем везла в основном я
Столетье промчалось. И снова, Как в тот незапамятный год – Коня на скаку остановит, В горящую избу войдет. Ей жить бы хотелось иначе, Носить драгоценный наряд… Но кони всё скачут и скачут. А избы горят и горят…(с) пардон, навеяло 
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
01 окт 2012, 19:52
Скорпиона, 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
01 окт 2012, 19:57
ну а что делать....  Я ж не буду покупать машину щебня из-за пары ведер,вот и пришлось брать (не буду говорить даже где))
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
01 окт 2012, 20:00
Шаг в неизвестность, ты только аккуратненько,береги себя! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
01 окт 2012, 20:05
Шаг в неизвестность писал(а):не буду говорить даже где
а вот это как раз интересно стало 
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
01 окт 2012, 20:10
Скорпиона, Хорошо,вам только и скажу))Ходить по соседям просить как-то не айс,а вот на трамвайных путях у нас этот щебень дождями регулярно выносит из улицы,которая в аккурат к рельсам и выходит.Там уклон сильный,как ливень-половину улицы смывает.Я и обратила внимание,что лежит щебень ничейный,да еще и явно мешающий движению  Вот мы и провели с мамой небольшие дорожные работы  А везти домой приходилось.сами понимаете уже вверх,не меньше километра.Вот вам уже две ходки туда-обратно  В общем то ли расхитители государственного добра,то ли добровольные помощники дорожным службам 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
01 окт 2012, 20:17
Шаг в неизвестность писал(а):Я и обратила внимание,что лежит щебень ничейный,да еще и явно мешающий движению... Вот мы и провели с мамой небольшие дорожные работы  я только написать хотела: с рельс что ли, оказывается и правда 
Последний раз редактировалось Скорпиона 01 окт 2012, 20:27, всего редактировалось 1 раз.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
01 окт 2012, 20:56
Просить точно не айс.Сегодня иду вечером домой,на встречу по другой стороне дороги мужик бомжеватого вида.И он так лихо хвать лучший цветок из клумбы возле частного дома.Я аж повернулся убедиться.Собака разрывается.Думаю:"На бл..ки пошёл".
 Бог больше всего любит атеистов - они у него ничего не просят
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 121
- Вместе с: 25 дек 2011, 15:06
-
01 окт 2012, 21:19
Шаг в неизвестность, вот если б вместо 1/4 шоколадки был у тебя творог обезжиренный и с фруктом или с овощем - тогда было бы очень хорошо 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], natalietooz8375
|
|