форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
05 окт 2012, 18:50

[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:30хлеб Александровский30г3067,22,30,216,9
колбаса Сервелат30г30138,37,212,20,0
Итого:60205,59,512,416,9
09:30шоколад Рошен брют12г1267,21,35,14,1
творог зернистый Галичина30г3032,44,81,20,6
курица, жареная в собств. жире80г80212,819,216,80,0
Итого:122312,425,323,14,7
13:00хлеб Александровский10г1022,40,80,15,6
куриное филе вареное120г120183,636,54,20,0
Итого:130206,037,34,35,6
14:00хлеб Александровский25г2556,01,90,214,1
суп овощной270г27081,12,31,913,3
Итого:295137,14,22,127,4
18:30творог зернистый Галичина130г130140,420,85,22,6
сахар20г2075,80,00,020,0
Итого:150216,220,85,222,6
Итого за день:757г1077,2к97,1г47,1г77,2г
34,5%38,0%27,5%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Посмотрела и обалдела сама...то-то мне есть хотелось)))но то со слесарем некогда было,а потом вроде поздно.Ну ничего,сегодня "Танцуют все",можно будет еще что-то слупить абсолютно спокойно,запасец-то :cool

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение

Настроение:
ой
За окном:
вечер


Просмотров: 2558 | Комментариев: 6

Комментарии
05 окт 2012, 18:55

Шаг в неизвестность, ой сколько белков!!! :app :app :app вначале их увидела а потом все остальное:) и жиров меньше! :app :app Молодец! :yes :yes :yes
а вообще ты себя голодной не чуствуешь? просто по калориям мало..
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
05 окт 2012, 18:58

Шаг в неизвестность, :app :app :app ,только-уж ниже минимума (1200) не опускайся! А так -умничка!
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
05 окт 2012, 19:09

я обычно после обеда планирую ужин-помогает.А потом его просто корректирую.
Последний раз редактировалось Shaxet 05 окт 2012, 19:10, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Бог больше всего любит атеистов - они у него ничего не просят
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 121
Вместе с: 25 дек 2011, 15:06
05 окт 2012, 19:20

Шаг в неизвестность, :lol только про колбасу забудь до утра :wink у меня в холодильнике все есть - и колбаса "Московская", и шоколадок штук 6, и майонез - но я ж это не ем!!! :yes :cool а обруч-то крутить опять начала? :wink
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
05 окт 2012, 20:27

Шаг в неизвестность, Молодец :app Линеечку сегодня передвинула....
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
05 окт 2012, 22:21

repei, Обруч пока не кручу,КД.а потом снова начну или обруч или Джиллиан + гантельки. Вот по душе мне силовые и ничего тут не сделаешь.Правда с бицепсами главное не переборщить :D
И вы думаете я спать легла?Не.я потом со спокойной душой себе салатика нарезала,помидорка,огурец свежий и масла подсолнечного 15 грамм.И наелась и калорий чуть добавила.Ну и хлеба кусочек,конечно.В общем добавка не критичная,но от урчания в животе спаслась)
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], natalietooz8375