Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
04 окт 2012, 21:44
[FONT=courier new]
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:00 | пирог с белковым кремом и ягодами | 90г | 90 | 292,9 | 2,3 | 12,1 | 20,4 | | каша овсяная на молоке с сахаром | 120г | 120 | 91,2 | 3,8 | 4,0 | 10,3 | | | Итого: | 210 | 384,1 | 6,1 | 16,1 | 30,7 | 10:00 | паштет печеночный | 120г | 120 | 376,8 | 7,2 | 36,0 | 0,0 | | хлеб Александровский | 70г | 70 | 156,8 | 5,4 | 0,5 | 39,3 | | шоколад Рошен брют | 16г | 16 | 89,6 | 1,7 | 6,7 | 5,4 | | | Итого: | 206 | 623,2 | 14,3 | 43,2 | 44,7 | 12:15 | вешенки | 200г | 200 | 76,0 | 5,0 | 0,6 | 13,0 | | подсолнечное масло | 15г | 15 | 134,9 | 0,0 | 15,0 | 0,0 | | | Итого: | 215 | 210,9 | 5,0 | 15,6 | 13,0 | 17:00 | томаты | 380г | 380 | 87,4 | 4,2 | 0,8 | 14,4 | | | Итого: | 380 | 87,4 | 4,2 | 0,8 | 14,4 | 17:45 | картофель отварной | 100г | 100 | 82,0 | 2,0 | 0,4 | 16,7 | | курица, жареная в собств. жире | 100г | 100 | 266,0 | 24,0 | 21,0 | 0,0 | | | Итого: | 200 | 348,0 | 26,0 | 21,4 | 16,7 | 18:45 | шоколад Рошен брют | 8г | 8 | 44,8 | 0,9 | 3,4 | 2,7 | | | Итого: | 8 | 44,8 | 0,9 | 3,4 | 2,7 | | | Итого за день: | 1219г | 1698,4к | 56,5г | 100,5г | 122,2г | | | | | | 13,9% | 56,1% | 30,0% |
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийПрямо расстроилась...снова перебор жиров. 
Просмотров: 2739 | Комментариев: 9
04 окт 2012, 21:49
Шаг в неизвестность, Б и Ж Шоколадочки,пирожки.... куда же без них  ...Я сама такая.. 
-

- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
04 окт 2012, 21:51
Я вот без сладкого тоже немогу, редко какой день проходит без него, но я делаю с собой уговор кушать его только один раз в день, желательно утром. У тебя в 3-х приемах сладкое.. А насчет жиров - может меньше масла/майонеза когда готовишь..? У тебя просто судя по бжу их много в паштете и курице..
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
04 окт 2012, 21:51
Не расстраивайся,ведь уже лучше  . Может курочку все таки лучше варенную,и для 200 гр грибов 15 гр масла многовато. А печеночный паштет сама готовила?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
04 окт 2012, 21:56
агашка, на грибы пошла всего одна столовая ложка масла...и то возила по почти сухой сковороде.Курица это еще вчерашнюю на работу брала запеченную .Паштет сама готовила,в прошлый раз сала больше было точно,в этот раз уже посчитала по-другому....в общем пока еще перебор,но я с этим борюсь))))А отвес утром напишу,боюсь сглазить 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
04 окт 2012, 21:59
Шаг в неизвестность, а в паштет печенку варишь или жаришь?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
04 окт 2012, 22:00
агашка, у меня все протушивается вместе...сначала печенка,а потом куча моркови и лука.У меня овощей идет больше печенки в два раза 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
04 окт 2012, 22:06
Шаг в неизвестность, а если потушить без масла ? Просто много жиров получается,а если печень отварить?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
04 окт 2012, 22:09
агашка, Я уже над этим думала.Попробую сделать немного в следующий раз,чтобы узнать,будут мои есть такое или нет. 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
05 окт 2012, 09:43
Шаг в неизвестность, слушай, меня заинтересовал печеночный паштет - выложи, пожалуйста, рецепт в тему рецептов, а то у нас в семье совсем никто печенку не ест, а ведь там много полезного  вчера, кстати видела в продаже и индюшачью печенку... тоже наверное можно из нее паштет сделать 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
|