Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
04 ноя 2012, 19:24
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 09:00 | творог домашний веяный | 100г | 100 | 156,0 | 16,7 | 9,0 | 1,3 | | сметана 30% | 20г | 20 | 58,8 | 0,5 | 6,0 | 0,6 | | сахар | 20г | 20 | 75,8 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | | | Итого: | 140 | 290,6 | 17,2 | 15,0 | 21,9 | 10:30 | макароны отварные | 150г | 150 | 224,7 | 6,9 | 0,7 | 46,5 | | куриное филе вареное | 60г | 60 | 91,8 | 18,2 | 2,1 | 0,0 | | подсолнечное масло | 10г | 10 | 89,9 | 0,0 | 10,0 | 0,0 | | томатный сок | 120г | 120 | 22,8 | 1,2 | 0,0 | 4,2 | | | Итого: | 340 | 429,2 | 26,3 | 12,8 | 50,7 | 13:30 | кекс лимонный | 100г | 100 | 382,3 | 8,7 | 18,6 | 45,4 | | | Итого: | 100 | 382,3 | 8,7 | 18,6 | 45,4 | 18:00 | кекс лимонный | 46г | 46 | 175,9 | 4,0 | 8,6 | 20,9 | | рис отварной круглый | 100г | 100 | 114,5 | 2,5 | 0,2 | 27,4 | | пангасиус запеченный с сыром и яйцами | 70г | 70 | 126,7 | 13,6 | 7,5 | 0,1 | | сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | | Итого: | 226 | 455,0 | 20,1 | 16,3 | 58,4 | | | Итого за день: | 806г | 1557,1к | 72,3г | 62,7г | 176,4г | | | | | | 18,5% | 36,4% | 45,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийНе посчитала кусочек шоколада (одну дольку мне ребенок выделил от угощения) и несколько кусочков осьминога,съеденных в процессе приготовления.Ах да...еще з\хлеба было 40 грамм,это 90 ккал,но все равно терпимо.Исправляюсь все-таки)сегодня были гости и я пекла кекс лимонный. Обалденно получилось и по БЖУ он мне понравился))
Настроение: держусь)))
Просмотров: 3367 | Комментариев: 7
04 ноя 2012, 19:39
Последний раз редактировалось МаринаС 04 ноя 2012, 20:37, всего редактировалось 1 раз.
-

- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
04 ноя 2012, 19:42
MargoKo, Племянник притащил двух сегодня.сказал,чтобы я приготовила.А он пока тушится-столько сока из него !!Это я пока я тот сок упарила - напробовалась МаринаС, Спасибо!!!Чтобы я делала без поддержки 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
-

- Посетитель
-
- Сообщения: 76
- Вместе с: 11 фев 2012, 20:57
-
04 ноя 2012, 20:45
осьминог? прям настоящий? целиком?  класссс...у нас он только в морском коктейле встречается 
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
07 ноя 2012, 17:09
Вы большая молодец,что сдерживаетесь при гостях и не едите с ними! У меня например с этим проблема,и я не могу на первых парах сейчас сдержаться,если увижу что-нибудь сладкое,но это у меня из-за депрессии так.А Вам желаю удачи!У вас все получится!
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex
|
|