Кстати,где найти историю Светланы Ахтаровой,уже не первый раз вижу упоминание о ней.И спасибо всем-всем за поддержку!!!Кстати,калории считать обязательно?или можно на глазок определять,что можно, а от чего отказаться?
Шаг в неизвестность, лучше сначала, конечно, считать. Глазок, он ведь и подвести может. Посчитай месяц-другой, а потом уж думай считать ли дальше или попросту "прикидывать". История Светланы Ахтаровой есть на нашем сайте. У нас ведь не только форум есть, но еще и отличный сайт, с МАССОЙ всего полезного! Вот ссылка туда на истории похудения: http://www.kalor.ru/stati/story/
В том и прелесть подсчета,что ни от чего ОТКАЗЫВАТЬСЯ не надо. Просто надо съедать столько, сколько НАДО организму, а не сколько ХОЧЕТ аппетит . когда вы научитесь это чувствовать, вот тогда уже возможно будет и на глазок... а вначале все же лучше посчитать - это же не сложно и даже увлекательно))) Узнаешь много нового о том, что привык в себя запихивать!!!!
Снасала считай обязательно, я когда начала, увидела сколько я всего съедаю и поняла откуда у меня лишние кг., а то все думала" но ведь ем совсем мало, откуда лишний вес?" Еще узнате много о продуктах и научитесь в них разбираться!
Сентябрь 2017
. когда вы научитесь это чувствовать, вот тогда уже возможно будет и на глазок... а вначале все же лучше посчитать - это же не сложно и даже увлекательно))) Узнаешь много нового о том, что привык в себя запихивать!!!!
