форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
01 ноя 2012, 22:13

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:15хлопья геркулес HAHNE35г35126,04,42,520,0
сахар10г1037,90,00,010,0
масло сливочное 72,5%639,70,04,30,1
шоколад Рошен брют15г1584,01,66,35,1
Итого:66287,66,013,135,2
09:00конфета помадка30г30110,70,71,425,1
Итого:30110,70,71,4
25,1
13:15яблоко350г350129,50,71,128,0
куриное филе вареное80г80122,424,32,80,0
каша ячневая в пакетиках120г120106,83,30,421,6
маргарин молочный Олком10г1065,80,07,30,1
Итого:560424,528,311,649,7
15:15творог зернистый Галичина180г180194,428,87,23,6
сахар10г1037,90,00,010,0
Итого:190232,328,87,213,6
17:15маргарин молочный Олком10г1065,80,07,30,1
каша ячневая в пакетиках100г10089,02,70,418,0
куриное филе вареное80г80122,424,32,80,0
молоко топленое 4 %450г450301,513,118,021,2
Итого:640578,740,128,539,3
Итого за день:1486г1633,8к103,9г61,9г162,9г
25,5%34,5%40,0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Я так надеялась,что белка будет достаточно,а его снова мало...хотя по граммам вышла внушительная цифра (так мне показалось вначале)елки-палки..когда у меня это БЖУ выровняется...

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение


Просмотров: 2894 | Комментариев: 6

Комментарии
01 ноя 2012, 22:16

Шаг в неизвестность писал(а):молоко топленое 4 % 450г
:O :O
ты его так пила?
а БЖУ смотри на грамы. Белок чтоб был 1г и выше на 1 кг - имеем! Жиры - где то 0.5г на 1 кг веса - имеем!
Так что все у тебя хорошо!!! по мне очень хороший БЖУ!
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
01 ноя 2012, 22:20

MargoKo, Я сначала молоко в чай добавляла полдня,а потом прям из пакета выпила)Вкуснотища же :lol была б моя воля,я молоко пила бы целыми днями.Мы на море полтора литра молока каждый день на троих брали и как-то даже впритык было.А там молоко отличное было,прям из-под коровы
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
01 ноя 2012, 22:27

Шаг в неизвестность, :laugh :laugh мне почему то диетолог разрешает до 1 стакана в день, все забываю спосить почему..
а чай с молоком тоже люблю, красный который
Последний раз редактировалось MargoKo 01 ноя 2012, 22:31, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
01 ноя 2012, 22:37

Шаг в неизвестность, белков-хорошо,чуть меньше жиров и % совсем другой будет :yes
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
01 ноя 2012, 22:39

агашка, завтра мама творог с работы принесет с домашней сметаной..ух и наемся))
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
02 ноя 2012, 00:17

Шаг в неизвестность, ,творог хорошо,а домашней сметаны капельку только :wink
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex, zisaacdakoz8872