форум kalor.ru • обожратушки

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:15	хлеб Александровский	30г	30	67,2	2,3	0,2	16,9
	паштет фасолево-томатный	150г	150	296,1	15,2	10,2	35,1
		Итого:	180	363,3	17,5	10,4	52,0
09:30	печенье Белоснежка	200г	200	978,0	12,0	52,0	116,0
		Итого:	200	978,0	12,0	52,0	116,0
13:45	куриное филе грудки	500г	500	535,0	106,5	12,5	0,0
	каша ячневая в пакетиках	70г	70	62,3	1,9	0,2	12,6
	маргарин молочный Олком	30г	30	197,4	0,1	21,8	0,2
		Итого:	600	794,7	108,5	34,5	12,8
		Итого за день:	980г	2136,0к	138,0г	96,9г	180,8г
					25,6%	40,8%	33,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Буквально заставила себя отчитаться.Стыдно :red

с утра скинулись купили печенья и я точила его полдня до обеда...причем абсолютно машинально.Да еще и пузик мой бурлил после фасоли (значит с идеей насчет растительных белков пока попрощаюсь)
А на вечер получила еще и отеки на ногах,так что завтра никаких отвесов ждать не приходится.Фу.самой противно.да,еще.грудку кашу и маргарин я разделила на два раза-обед и ужин.Так что если бы не это печенье...дура,блин какая-то...

Шаг в неизвестность, обожратушки - печенюшки:)) сама себя уже поругала, что мне еще сказать.. печенье хоть вкусное было?

MargoKo, вроде да)))Я первое смаковала,а остальное за компанию пошло.Ругаю себя ужасно,потому что во всем остальном уже прогресс,мне например даже на колбасу-копчености смотреть не хочется,потому что вспоминаю,сколько там жиров,а тут такой косяк,даже КОСЯЧИЩЕ,,,

Шаг в неизвестность писал(а):Ругаю себя ужасно,потому что во всем остальном уже прогресс

ну и не надо! главное завтра вести себя примерно, без разгрузов на шоколаде! я тоже сегодня пряники с кухни принесла, ела их и воде не такие они уж и вкусные и зачем я их ела?..