Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
06 дек 2012, 19:53
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 11:00 | сердце свиное | 165г | 165 | 166,7 | 26,7 | 6,6 | 0,0 | | подсолнечное масло | 7г | 7 | 62,9 | 0,0 | 7,0 | 0,0 | | майонез торчин домашний | 10г | 10 | 47,6 | 0,0 | 5,0 | 0,6 | | | Итого: | 182 | 277,2 | 26,7 | 18,6 | 0,6 | 11:30 | хлеб Александровский | 35г | 35 | 78,4 | 2,7 | 0,2 | 19,7 | | яблочное повидло | 50г | 50 | 125,0 | 0,2 | 0,0 | 32,7 | | | Итого: | 85 | 203,4 | 2,9 | 0,2 | 52,4 | 13:45 | хлеб Александровский | 25г | 25 | 56,0 | 1,9 | 0,2 | 14,1 | | майонез торчин домашний | 5г | 5 | 23,8 | 0,0 | 2,5 | 0,3 | | лосось отварной | 25г | 25 | 36,3 | 5,3 | 2,0 | 0,3 | | | Итого: | 55 | 116,1 | 7,2 | 4,7 | 14,7 | 17:20 | яблоко | 150г | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | | | Итого: | 150 | 55,5 | 0,3 | 0,5 | 12,0 | 18:00 | картофельный салат с лососем | 150г | 150 | 198,7 | 13,2 | 6,9 | 14,1 | | | Итого: | 150 | 198,7 | 13,2 | 6,9 | 14,1 | 18:30 | зефир | 50г | 50 | 158,0 | 0,4 | 0,1 | 39,2 | | | Итого: | 50 | 158,0 | 0,4 | 0,1 | 39,2 | | | Итого за день: | 672г | 1008,9к | 50,7г | 31,0г | 132,9г | | | | | | 20,0% | 27,7% | 52,3% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийВот это я нажралсь сегодня и на тренировке побывала (снова под персональным руководством  ) Я крутая похудальщица!!!(вот что значит до КД еще далеко-и настрой и настроение хорошие) 
Настроение: Супер)))))
За окном: мряка(((((
Просмотров: 3766 | Комментариев: 13
-

- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
06 дек 2012, 20:10
МаринаС, Сама в шоке  а,вспомнила,утром печкньку с кофе съела))просто так получилось,что с утра была в бегах и до дома добралась только к 11,а на три уже на тренировку)
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
06 дек 2012, 20:16
Оксан,а с калориями ты не погорячилась?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
06 дек 2012, 21:00
рационюшка, рационичка - это скоее так выглядит:))) даже у меня нет персонального тренера:) а скалориями действительно - голодной не сиди!
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
06 дек 2012, 21:05
Я совершенно не думала,что так получится.Сначала поехала на рынок за новыми чешками Ромке,потому что садиковские протерлись до дыр,потом примчалась домой,по дороге купила кусок сердца,стушила его ломтиками (снова порадовалась за себя,что копченостей не купила,хотя мысль такая мелькала),потом пока довязала собаке жилет,убралась дома,и побежала на тренировку на три.Перед тренировкой же есть нельзя,я по-быстрому бутер соорудила с лососем и пошла.Потом пришла,сделала салат с оставшейся рыбой ну и вот...
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
06 дек 2012, 21:15
Шаг в неизвестность, ого)))))) аж целых 1000 калорий!!!!!! проглот!!!  видно - ни в чём себе не отказывала )))
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 5330
- Вместе с: 22 мар 2012, 13:05
- Откуда: Город-На-Неве
-
06 дек 2012, 21:27
Ладно.уговорили,завтра куплю сала 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
07 дек 2012, 00:33
Mamzelka писал(а):Шаг в неизвестность, ого)))))) аж целых 1000 калорий!!!!!! проглот!!!  видно - ни в чём себе не отказывала )))
Ага! Объедалась наша девчонка по- полной!!! Шагуля ну его нафиг сало это!
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
07 дек 2012, 05:48
Это ты после 18-30 больше ничего не ела? А спать когда ложишься? не слишком большой перерыв между приёмами пищи получается? Диетологи это не приветствуют.
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
07 дек 2012, 09:08
Шаг в неизвестность писал(а):Ладно.уговорили,завтра куплю сала 
А лучше сало в шоколаде!!! Я тоже стараюсь не задерживаться возле копченостей-мимо пробегаю,чтобы ,  не дай бог , не купить. 
Последний раз редактировалось Крошка22 07 дек 2012, 11:32, всего редактировалось 1 раз.
-

- VIP
-
- Сообщения: 2615
- Вместе с: 06 ноя 2012, 19:42
- Откуда: Краснодар
-
07 дек 2012, 12:47
Шаг в неизвестность, маловато было, наверное, в следующий день нагонять будешь  тренировка - это круто!!! 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex
|
|