Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
27 ноя 2012, 21:24
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:15 | пирог с белковым кремом и ягодами | 120г | 120 | 390,5 | 3,1 | 16,1 | 27,2 | | | Итого: | 120 | 390,5 | 3,1 | 16,1 | 27,2 | 09:00 | шоколад молочный | 30г | 30 | 165,0 | 2,1 | 10,7 | 15,7 | | | Итого: | 30 | 165,0 | 2,1 | 10,7 | 15,7 | 11:00 | сосиски Подольские | 115г | 115 | 233,5 | 9,2 | 21,9 | 0,0 | | | Итого: | 115 | 233,5 | 9,2 | 21,9 | 0,0 | 13:30 | Творожок Добрыня | 120г | 120 | 128,4 | 10,2 | 6,0 | 9,5 | | | Итого: | 120 | 128,4 | 10,2 | 6,0 | 9,5 | 17:00 | кофе якобс латте | 1 * 1 стик | 15 | 68,1 | 0,3 | 2,4 | 11,1 | | брынза из коровьего молока | 140г | 140 | 364,0 | 25,1 | 28,1 | 0,0 | | | Итого: | 155 | 432,1 | 25,4 | 30,5 | 11,1 | 20:00 | шоколад молочный | 10г | 10 | 55,0 | 0,7 | 3,6 | 5,2 | | | Итого: | 10 | 55,0 | 0,7 | 3,6 | 5,2 | | | Итого за день: | 550г | 1404,5к | 50,7г | 88,8г | 68,7г | | | | | | 15,8% | 62,8% | 21,4% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийСладостей многовато,зато калорий немного.И главное (для меня),легкое ощущение голода целый день.Уже заметила-если я сытая,неважно сколько калорий-я не худею,а если небольшой подсос под ложечкой-это оно. Конфета вечером-это Глеб принес,угостил,заказал нам такие на Н.г. по хорошей скидке,надо было одобрямс сказать. Ах да...Мы с Женей-Женьшенем решили к Новому году тоже соревноваться.Доп.стимул. 
Последний раз редактировалось Шаг в неизвестность 27 ноя 2012, 21:25, всего редактировалось 1 раз.
Просмотров: 4843 | Комментариев: 22
27 ноя 2012, 21:32
Шаг в неизвестность, считаешь, уже хорошо.. Калорий немного, но белков катастрофически и мало..жиров много..
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
27 ноя 2012, 21:37
Шаг в неизвестность, из всего списка продуктов полезное - только творог жирный и брынза огромный кусок  ты же умеешь намного лучше!!!  а соревнование - одно название - вес за месяц на месте, а таким рационом - без клетчатки, без белка - на одном жиру только еще больше сама себя в угол зпагонишь - типа я ж старалась, а оно никак  исправляйся давай!!! покупай капусту и бобовые - это дешевле колбасы!!! 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
27 ноя 2012, 22:16
Шаг в неизвестность, если очень старатся обязательно получится 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
27 ноя 2012, 22:16
Шаг в неизвестность, если очень старатся обязательно получится 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
27 ноя 2012, 22:18
Я в ступоре Оксана  , столько всего вреднючего и за один день  , Явно, Новый год чувствуется  , сладостей море!
-

- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
27 ноя 2012, 22:18
repei, колбаса-это авральный случай,мы очень редко покупаем.А с бобовыми не складывается у меня...поем,а потом "газую"  ...и куда это годится.Капустузавтра приготовлю-давно не делала.А с белками наверное так и будет-недобор.Не получается по деньгам,ну никак Спасибо вам всем,что обращаете внимание.я бы сама так не контролировала свои БЖУ.так хоть немного стараюсь
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
27 ноя 2012, 22:20
Ну радует только одно - не одна я такая сладкоежка А так я пришла тебя ругать! Это что вообще такое я тебя спрашиваю?!  Меня всего три дня нет,а тут все в разнос пошли!Ты похудеть вообще хочешь?Как можно столько жиров есть в трезвом уме и здоровой памяти?! Ладно я,я уже покаялась,но ты?Ты можешь лучше!Все теперь я за тобой слежу!Только попробуй таких бяк наесться еще раз!Атата по попе! 
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
27 ноя 2012, 22:24
Шаг в неизвестность, много белков в овсянке, твороге ( сделай сама из нежирного кефира) , в яичных белках, любой рыбе, это ведь не очень дорого! 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
27 ноя 2012, 22:43
Шаг в неизвестность, ты не лентяйка, просто попробовать надо, я жарила омлет белковый, очень не плохо по вкусу, а еще вспомнила я делала ребятенку раньше творог из молока с хлор истым кальцием, совсем- совсем не жирный получается, немножко пресноват, но если с фруктами или вареньем самое то! А по поводу масла и зажарок всяких, ты правда большая умница 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
27 ноя 2012, 22:52
Шаг в неизвестность, Ты чего?  Я же во благо.Ты что не понимаешь что я не серьезно? Извини если обидела,я не думала что мои слова,которые были от сердца и не во вред такие плоды принесут... Извини,мы друг друга не поняли 
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
27 ноя 2012, 22:53
Шаг в неизвестность, самое дешевое мясо - это рыба  ты знаешь, любую - путассу даже - можно запечь и покушать вволю  вчера вот покупала замороженную скумбрию - 1 шт=38 руб  на 2 дня мне ее хватит  еще мойву можно купить - на 50руб целый мешок, посушить в духовке и грызть, как семечки, она только жирная, но жиры в ней полезные, так что иногда можно  и спасение наше - крупы перловая и пшеная  недорогие, но полезные!!! как говорится, щи да каша - пища наша  я варю молочную кашу с сухим молоком - это экономнее  только читай состав на упаковке, а то часто за сухое молоко пытаются выдать растительные жиры - они вредные, не покупай такое  реально можно недорого белками себя обеспечить, надо только задаться такой целью - и все получится!!! 
-

- Старожил
-
- Сообщения: 933
- Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
- Откуда: Рязань
-
27 ноя 2012, 22:57
repei, Спасибо!!!Каши я сама люблю
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
27 ноя 2012, 23:01
Шаг в неизвестность, а творожок не подходит?
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
27 ноя 2012, 23:08
агашка, Творог ем,потому что надо.Или со сметаной и сахаром,а это уже...
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
27 ноя 2012, 23:15
Шаг в неизвестность, ну извини.. 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
28 ноя 2012, 01:43
nika1603 писал(а):Шаг в неизвестность, Ты чего?  Я же во благо.Ты что не понимаешь что я не серьезно? Извини если обидела,я не думала что мои слова,которые были от сердца и не во вред такие плоды принесут... Извини,мы друг друга не поняли 
Никуль, прежде чем такие комментарий делать, нужно самой достичь чего- то! Смысл учить уму-разуму человека, тем более старше тебя, если сама этого не выполняешь! Шагуля умная девочка, но по ряду причин не все идет как надо! И семья немного по- другому у нее питается, и зарплаты у них не такие как у нас.... И сама кухня украинская..... Я вот пока стою на месте , много себе позволяю, вес не сдвигается, и я просто не имею права давать кому то такие вот тычки! Вот если бы я как наша горячо всеми любимая и очень уважаемая Елочка, довела себя до совершенства, то могла бы и советы раздавать! Хотя Елочка наша, просто посещая нас иногда своим позитивом и успешностью всех старается двигать в том же направлении! Дает столько инфы! Делится с нами оптимизмом!
Последний раз редактировалось Frederikowna 28 ноя 2012, 02:03, всего редактировалось 1 раз.
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
28 ноя 2012, 01:45
repei писал(а):Шаг в неизвестность, самое дешевое мясо - это рыба  ты знаешь, любую - путассу даже - можно запечь и покушать вволю  вчера вот покупала замороженную скумбрию - 1 шт=38 руб  на 2 дня мне ее хватит  еще мойву можно купить - на 50руб целый мешок, посушить в духовке и грызть, как семечки, она только жирная, но жиры в ней полезные, так что иногда можно  и спасение наше - крупы перловая и пшеная  недорогие, но полезные!!! как говорится, щи да каша - пища наша  я варю молочную кашу с сухим молоком - это экономнее  только читай состав на упаковке, а то часто за сухое молоко пытаются выдать растительные жиры - они вредные, не покупай такое  реально можно недорого белками себя обеспечить, надо только задаться такой целью - и все получится!!!   обожаю нашу Светлану! четко, понятно, сразу хочется следовать ее указаниям!
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
28 ноя 2012, 01:48
Кстати , скумбрия мороженая у нас в 4 раза дороже..... Так и живем!  йю
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
28 ноя 2012, 17:27
Шаг в неизвестность, кстати да про каши сказать хотела но уже девочки опередили и ещё творог можно есть с овощами или фруктами,я например банан вилкой разминаю и в творог и чуток молока,вкусно и не жирно
Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
-

- VIP
-
- Сообщения: 2700
- Вместе с: 20 окт 2011, 16:59
- Откуда: Омск
-
|
Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex
|
|