форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
27 ноя 2012, 21:24

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:15пирог с белковым кремом и ягодами120г120390,53,116,127,2
Итого:120390,53,116,127,2
09:00шоколад молочный30г30165,02,110,715,7
Итого:30165,02,110,715,7
11:00сосиски Подольские115г115233,59,221,90,0
Итого:115233,59,221,90,0
13:30Творожок Добрыня120г120128,410,26,09,5
Итого:120128,410,26,09,5
17:00кофе якобс латте1 * 1 стик1568,10,32,411,1
брынза из коровьего молока140г140364,025,128,10,0
Итого:155432,125,430,511,1
20:00шоколад молочный10г1055,00,73,65,2
Итого:1055,00,73,65,2
Итого за день:550г1404,5к50,7г88,8г68,7г
15,8%62,8%21,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Сладостей многовато,зато калорий немного.И главное (для меня),легкое ощущение голода целый день.Уже заметила-если я сытая,неважно сколько калорий-я не худею,а если небольшой подсос под ложечкой-это оно.
Конфета вечером-это Глеб принес,угостил,заказал нам такие на Н.г. по хорошей скидке,надо было одобрямс сказать.
Ах да...Мы с Женей-Женьшенем решили к Новому году тоже соревноваться.Доп.стимул. :yes
Последний раз редактировалось Шаг в неизвестность 27 ноя 2012, 21:25, всего редактировалось 1 раз.

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение


Просмотров: 4843 | Комментариев: 22

Комментарии
27 ноя 2012, 21:32

Шаг в неизвестность, считаешь, уже хорошо.. Калорий немного, но белков катастрофически и мало..жиров много..
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
27 ноя 2012, 21:37

Шаг в неизвестность, из всего списка продуктов полезное - только творог жирный и брынза огромный кусок :( ты же умеешь намного лучше!!! :shy а соревнование - одно название - вес за месяц на месте, а таким рационом - без клетчатки, без белка - на одном жиру только еще больше сама себя в угол зпагонишь - типа я ж старалась, а оно никак :( исправляйся давай!!! покупай капусту и бобовые - это дешевле колбасы!!! :wink
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
27 ноя 2012, 22:09

Шагуля, да ну его - грусть за рацион. Новый Год к нам мчится!!!:) :cool :cool :cool
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
27 ноя 2012, 22:16

Шаг в неизвестность, если очень старатся обязательно получится :yes
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3154
Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
Откуда: Анапа
27 ноя 2012, 22:16

Шаг в неизвестность, если очень старатся обязательно получится :yes
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3154
Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
Откуда: Анапа
27 ноя 2012, 22:18

Я в ступоре Оксана :razz , столько всего вреднючего и за один день :O , Явно, Новый год чувствуется :yes , сладостей море!
Хватит жрать...
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
Откуда: Татарстан город Кукмор
27 ноя 2012, 22:18

repei, колбаса-это авральный случай,мы очень редко покупаем.А с бобовыми не складывается у меня...поем,а потом "газую" :red ...и куда это годится.Капустузавтра приготовлю-давно не делала.А с белками наверное так и будет-недобор.Не получается по деньгам,ну никак :red
Спасибо вам всем,что обращаете внимание.я бы сама так не контролировала свои БЖУ.так хоть немного стараюсь
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
27 ноя 2012, 22:20

вон вишь, змейка постаралась - у нее два раза вышло :lol :laugh без обид :wink мы так серьезно себя накручиваем по поводу бжу - а у некоторых конец света скоро :laugh :lol :laugh надо как-то выбрать - что важнее :shy :( :laugh :( :laugh
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
27 ноя 2012, 22:20

Ну радует только одно - не одна я такая сладкоежка :love
А так я пришла тебя ругать!
Это что вообще такое я тебя спрашиваю?! :angry1 Меня всего три дня нет,а тут все в разнос пошли!Ты похудеть вообще хочешь?Как можно столько жиров есть в трезвом уме и здоровой памяти?! :eek
Ладно я,я уже покаялась,но ты?Ты можешь лучше!Все теперь я за тобой слежу!Только попробуй таких бяк наесться еще раз!Атата по попе! :mad
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1316
Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
27 ноя 2012, 22:24

Шаг в неизвестность, много белков в овсянке, твороге ( сделай сама из нежирного кефира) , в яичных белках, любой рыбе, это ведь не очень дорого! :red
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
27 ноя 2012, 22:36

агашка, Вот я таки наверняка лентяйка :red Но все равно с вашей помощью я справлюсь)Может это и смешно звучит,но больше всего я горжусь тем,что я намного меньше стала использовать,к примеру масло для подливки,для тушения и т.д. Для меня это достаточно серьезно :yes
nika1603, :evil Не смей комментировать в моем дневнике в таком тоне!Без комментариев :evil
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
27 ноя 2012, 22:43

Шаг в неизвестность, ты не лентяйка, просто попробовать надо, я жарила омлет белковый, очень не плохо по вкусу, а еще вспомнила я делала ребятенку раньше творог из молока с хлор истым кальцием, совсем- совсем не жирный получается, немножко пресноват, но если с фруктами или вареньем самое то! А по поводу масла и зажарок всяких, ты правда большая умница :yes
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
27 ноя 2012, 22:52

Шаг в неизвестность, Ты чего? :think Я же во благо.Ты что не понимаешь что я не серьезно? :eek
Извини если обидела,я не думала что мои слова,которые были от сердца и не во вред такие плоды принесут...
Извини,мы друг друга не поняли :(
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1316
Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
27 ноя 2012, 22:53

Шаг в неизвестность, самое дешевое мясо - это рыба :yes ты знаешь, любую - путассу даже - можно запечь и покушать вволю :yes вчера вот покупала замороженную скумбрию - 1 шт=38 руб :wink на 2 дня мне ее хватит :yes еще мойву можно купить - на 50руб целый мешок, посушить в духовке и грызть, как семечки, она только жирная, но жиры в ней полезные, так что иногда можно :yes и спасение наше - крупы перловая и пшеная :yes недорогие, но полезные!!! как говорится, щи да каша - пища наша :yes я варю молочную кашу с сухим молоком - это экономнее :yes только читай состав на упаковке, а то часто за сухое молоко пытаются выдать растительные жиры - они вредные, не покупай такое :shok :wink реально можно недорого белками себя обеспечить, надо только задаться такой целью - и все получится!!! :yes
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
27 ноя 2012, 22:57

repei, Спасибо!!!Каши я сама люблю
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
27 ноя 2012, 23:01

Шаг в неизвестность, а творожок не подходит?
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
27 ноя 2012, 23:08

агашка, Творог ем,потому что надо.Или со сметаной и сахаром,а это уже...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
27 ноя 2012, 23:15

Шаг в неизвестность, ну извини.. :(
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
28 ноя 2012, 01:43

nika1603 писал(а):Шаг в неизвестность, Ты чего? :think Я же во благо.Ты что не понимаешь что я не серьезно? :eek
Извини если обидела,я не думала что мои слова,которые были от сердца и не во вред такие плоды принесут...
Извини,мы друг друга не поняли :(
Никуль, прежде чем такие комментарий делать, нужно самой достичь чего- то! Смысл учить уму-разуму человека, тем более старше тебя, если сама этого не выполняешь! Шагуля умная девочка, но по ряду причин не все идет как надо! И семья немного по- другому у нее питается, и зарплаты у них не такие как у нас.... И сама кухня украинская..... Я вот пока стою на месте , много себе позволяю, вес не сдвигается, и я просто не имею права давать кому то такие вот тычки! Вот если бы я как наша горячо всеми любимая и очень уважаемая Елочка, довела себя до совершенства, то могла бы и советы раздавать! Хотя Елочка наша, просто посещая нас иногда своим позитивом и успешностью всех старается двигать в том же направлении! Дает столько инфы! Делится с нами оптимизмом!
Последний раз редактировалось Frederikowna 28 ноя 2012, 02:03, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
28 ноя 2012, 01:45

repei писал(а):Шаг в неизвестность, самое дешевое мясо - это рыба :yes ты знаешь, любую - путассу даже - можно запечь и покушать вволю :yes вчера вот покупала замороженную скумбрию - 1 шт=38 руб :wink на 2 дня мне ее хватит :yes еще мойву можно купить - на 50руб целый мешок, посушить в духовке и грызть, как семечки, она только жирная, но жиры в ней полезные, так что иногда можно :yes и спасение наше - крупы перловая и пшеная :yes недорогие, но полезные!!! как говорится, щи да каша - пища наша :yes я варю молочную кашу с сухим молоком - это экономнее :yes только читай состав на упаковке, а то часто за сухое молоко пытаются выдать растительные жиры - они вредные, не покупай такое :shok :wink реально можно недорого белками себя обеспечить, надо только задаться такой целью - и все получится!!! :yes

:app :app :app обожаю нашу Светлану! четко, понятно, сразу хочется следовать ее указаниям!
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
28 ноя 2012, 01:48

Кстати , скумбрия мороженая у нас в 4 раза дороже..... Так и живем! :( йю
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
28 ноя 2012, 17:27

Шаг в неизвестность, кстати да про каши сказать хотела но уже девочки опередили и ещё творог можно есть с овощами или фруктами,я например банан вилкой разминаю и в творог и чуток молока,вкусно и не жирно
Изображение

Каждый новый день дарит мне стройность,здоровье и божественную красоту !
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2700
Вместе с: 20 окт 2011, 16:59
Откуда: Омск

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex