форум kalor.ru • Считаю.Контролирую

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:15	капуста цветная отварная	100г	100	27,1	2,3	0,3	4,1
	блины	100г	100	186,0	5,1	3,1	34,3
	кофе	150г	150	0,0	0,0	0,0	0,0
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
		Итого:	356	235,8	7,4	3,4	44,4
10:00	каша ячневая в пакетиках	150г	150	133,5	4,1	0,5	27,0
	подливка томатно-куриная	1 * подливка	145	175,5	10,2	11,6	7,3
		Итого:	295	309,0	14,3	12,1	34,3
14:00	хлеб Александровский	40г	40	89,6	3,1	0,3	22,5
	куриное филе вареное	130г	130	198,9	39,5	4,6	0,0
	сахар	10г	10	37,9	0,0	0,0	10,0
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	430	326,4	42,6	4,9	32,5
15:00	яблоко	250г	250	92,5	0,5	0,8	20,0
		Итого:	250	92,5	0,5	0,8	20,0
18:30	хлеб Александровский	20г	20	44,8	1,5	0,1	11,2
	сибас	100г	100	99,0	18,0	3,0	0,0
		Итого:	120	143,8	19,5	3,1	11,2
		Итого за день:	1451г	1107,5к	84,3г	24,3г	142,4г
					29,9%	19,6%	50,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Не пойму,куда мои калории делись)))Вспоминала,вспомминала...вроде все учла.Правда днем еще было две карамельки с чаем,так что еще 100 ккал в плюсе и вечером пока готовила паштет фасолевый-подъела немного,грамм 40,посчитаю на сколько он получился и добавлю.Спасибо агашке за напоминание о бобовых.Главное завтра на работе,чтобы за мои бобовые "Спасибо" не сказали :lol

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
20:30	паштет фасолево-томатный	50г	50	98,7	5,1	3,4	11,7
		Итого:	50	98,7	5,1	3,4	11,7
		Итого за день:	50г	98,7к	5,1г	3,4г	11,7г
					20,8%	31,5%	47,7%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий Совсем немного калорий получилось,а сытно неимоверно.

наконец-то! Поздравляю -белков больше,чем жиров - МОЛОДЕЦ!!! :app

агашка, В кои-то веки))) :laugh

присоединяюсь к поздравлениям!!! :yes

Все так хорошо сегодня!!! :app

А из чего паштет кроме фасоли?

Шаг в неизвестность, а взвешивалась в последние дни? Еще немножко и медаль за -5 можно просить! Держись! :hello

MargoKo, ну как обычно немного сала :shy

,одна небольшая луковиц и три небольших помидорчика.Но я ж теперь как-сало пережарю,жир собакам в кашу,а на том,что осталось-лук гоняю по сковороде.Потом туда порезанные помидоры добавила,протушила с солью и сахаром (упс,сахар забыла туда вписать) и в конце-отвареная фасоль толченая.Перемешала,упарила,добавила чесночок и хмели-сунели.Мне такое нравится,единственное переживаю.как бы завтра не... как бы это помягче выразиться...

Шаг в неизвестность, я такие блюда обычно в выходные ем:)) попробую, но я думаю и просто масло сойдет? у меня канола.

агашка, Взвешиваюсь каждый день.Сегодня 94,9 вроде.Может завтра отвес будет?

MargoKo, не знаю.что такое канола,но точно сойдет))

А без сала мы не куда :lol

Ну Шагуля давай медаль -5 кг!!!!!

хорошая жена, главная медаль на весах будет))А вообще мне положено будет когда 93 кг,я ж с со 103 начинала.

Шаг в неизвестность, классная новая аватарка :yes

и ты опять - "легенда форума"!!! :app

я не успеваю сидеть в болтушке, так что здесь тебя поздравляю :app

по поводу блинов - где ты такие малокалорийные блины берешь? :wink

у меня блины выходят всегда за 260 ккал на 100г, причем малосладкие :shy

по поводу сала - сейчас уже 5 лет как не употребляю - просто первый муж очень любил, я для него покупала часто, и с ним вместе ела - и сало, и шпикачки, и всякую такую бяку...
нынешний муж уважает сыр во всех проявлениях, курятину, индейку, котлеты - чтоб мясные ( на гречку и картоху в котлетах тоже не обижается)
я к чему про это - надо менять постепенно вкусовые пристрастия всей семьи, это ж жирное - для всех вредно, ребенку (и себе) надо давать по утрам сливочное масло немного в кашку, немного орехов погрызть в первой половине дня, рыбу 3 раза в неделю, нерафинированное масло в салатик иногда добавить -вот и весь полезный жир, а остальное - это ж все на кишечнике изнутри оседает, как на трубах канализационных :green

ну да, иногда ломтик сала - это хорошо, но не каждый день :yes

спасибо большое тебе за комментарий в моем дневнике, это очень шикарно :love

, и у меня когда-то был любимый бутерброд из кетчупа, майонеза и ветчины.... :shok

и когда мне сестра говорила - так нельзя, я ее не понимала :lol

а сейчас я в чужой еде чувствую сразу лишний жир (и лишний сахар), и с трудом его переношу - изжога сразу и отрыжка :green

все дело - в голове :yes

я так себя настроила, и очень тебе желаю когда-нибудь придти к этому :love

потому что желаю тебе крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни - ведь еще столько не увидено, не познано, не прочувствовано.... :love

repei, Ого,какой коммент классный...Я не ожидала столько внимания к своей персоне и очень-очень рада,что когда-то зашла на этот форум и нашла столько друзей.Я сало страюсь не каждый день есть,тем более уже приучаюсь-жир сливать а на том,что останется готовить.Еще раз спасибо!!!Я всех люблю!! :love

Шагулечка,а уж как мы тебя все любим :love

Кто сейчас на конференции