Надоела реклама? Регистрируйся!
Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
22 ноя 2012, 20:25
Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | 06:30 | творог домашний веяный | 100г | 100 | 156,0 | 16,7 | 9,0 | 1,3 | | сметана 30% | 15г | 15 | 44,1 | 0,4 | 4,5 | 0,5 | | сахар | 10г | 10 | 37,9 | 0,0 | 0,0 | 10,0 | | | Итого: | 125 | 238,0 | 17,1 | 13,5 | 11,8 | 10:00 | Твикс | 1 * 1 печенье | 28 | 139,2 | 1,1 | 6,8 | 18,1 | | | Итого: | 28 | 139,2 | 1,1 | 6,8 | 18,1 | 11:00 | килька копченая | 150г | 150 | 204,0 | 25,7 | 11,4 | 0,0 | | хлеб Александровский | 33г | 33 | 73,9 | 2,5 | 0,2 | 18,5 | | | Итого: | 183 | 277,9 | 28,2 | 11,6 | 18,5 | 11:30 | гуслянка Галичина | 230г | 230 | 126,5 | 6,9 | 7,4 | 8,1 | | Твикс | 1 * 1 печенье | 28 | 139,2 | 1,1 | 6,8 | 18,1 | | | Итого: | 258 | 265,7 | 8,0 | 14,2 | 26,2 | 14:30 | свинина в рукаве | 60г | 60 | 183,6 | 11,4 | 15,0 | 0,0 | | хлопья геркулес HAHNE | 30г | 30 | 108,0 | 3,8 | 2,1 | 17,1 | | масло сливочное 72,5% | 10г | 10 | 66,1 | 0,1 | 7,3 | 0,1 | | | Итого: | 100 | 357,7 | 15,3 | 24,4 | 17,2 | 15:30 | кекс лимонный | 50г | 50 | 191,2 | 4,3 | 9,3 | 22,7 | | | Итого: | 50 | 191,2 | 4,3 | 9,3 | 22,7 | 18:30 | борщ | 350г | 350 | 144,5 | 3,3 | 7,2 | 15,9 | | хлеб Александровский | 25г | 25 | 56,0 | 1,9 | 0,2 | 14,1 | | куриное филе вареное | 60г | 60 | 91,8 | 18,2 | 2,1 | 0,0 | | кекс лимонный | 20г | 20 | 76,5 | 1,7 | 3,7 | 9,1 | | | Итого: | 455 | 368,8 | 25,1 | 13,2 | 39,1 | | | Итого за день: | 1199г | 1838,5к | 99,2г | 93,0г | 153,6г | | | | | | 21,4% | 45,5% | 33,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийПосчитала и рсстроилась...калорий много ,жиров снова тоже много...И как это я от мороженки удержалась? 
Просмотров: 3155 | Комментариев: 17
22 ноя 2012, 20:30
Шаг в неизвестность, Сама все знаешь,значит исправишься 
-

- VIP
-
- Сообщения: 2433
- Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
-
22 ноя 2012, 20:31
Ну ты меня расстраиваешь!Я когда два раза за день твикс увидела вот так выглядела - Ты что-то дорогуша совсем расслабилась!Так не пойдет!Ты когда думаешь свою калорийность соблюдать? И еще и кекс! 
Последний раз редактировалось nika1603 22 ноя 2012, 20:34, всего редактировалось 1 раз.
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
22 ноя 2012, 20:34
nika1603, Ну калорийность и не критичная ,в принципе)Меня только перебор жиров напрягает.А Твикс два раза-это две штучки в упаковке)))Одну съела,пока на остановке стояла.а вторую дома с чашкой чая 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
22 ноя 2012, 20:36
Шаг в неизвестность, Ну ты проказница!Еще и дразнится! Я тут держусь (ттт) сладкое в рот не беру,а ты тут мне такой пример подаешь Все давай с завтрашнего дня исправляйся!  Обещаешь?
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1316
- Вместе с: 07 ноя 2012, 14:53
-
22 ноя 2012, 20:37
а по моему не плохо ,лучше чем раньше, 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3154
- Вместе с: 19 дек 2011, 15:57
- Откуда: Анапа
-
22 ноя 2012, 20:39
твиксы лопаем, значит - а новый год наступает ты кекс пекла?
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 1327
- Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
-
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
22 ноя 2012, 21:21
А твикс то тебе зачем был нужен? Ой, ты сладкоежка 
-

- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
22 ноя 2012, 22:39
Шаг в неизвестность, медлено у тебя автобусы ходят, раз ты успеваешь на остановке твиксом лакомится..не буду я тебе вручать звание за примерный БЖУ сегодня:)))
  Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
-

- Модератор наград
-
- Сообщения: 11097
- Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
-
22 ноя 2012, 23:13
Оксан, белков почти нормально, жиров - много, если-бы убрать масло и твикс, картинка совсем другой была- бы  Но в целом, по сравнению с тем, что бывало  - 
-
- VIP
-
- Сообщения: 2256
- Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
- Откуда: киев
-
22 ноя 2012, 23:13
MargoKo, маршрутка моя ходит раз в 20 минут.А я была голодная...Каюсь,каюсь... А вообще смотрю рацион и понимаю,что это я еще много белка наела..и творог был и курица и свинины кусочек...Обычно намного меньше бывает. 
-

- Легенда форума
-
- Сообщения: 6205
- Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
- Откуда: Запорожье
-
23 ноя 2012, 03:33
Последний раз редактировалось Frederikowna 23 ноя 2012, 03:44, всего редактировалось 1 раз.
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
23 ноя 2012, 05:19
Frederikowna,  добрая. Оксаночка, ну зачем же сметанка 30%. Потом, если уж съела твикс, надо было часа 3 потом уже не кушать, а у тебя там ещё больше 500кал в 11 и 11-30. Если уж и так свинина на обед, зачем масло кладёшь в кашку, ведь понятно, что жиры в БЖУ полезут. Вот ужин правильный получился. 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
23 ноя 2012, 08:03
у меня сметана только 10%, и я все время думаю.. а оно мне надо... ? и иногда в борщик только петрушки сыплю..... 
-

- VIP
-
- Сообщения: 2261
- Вместе с: 12 май 2011, 09:48
- Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
-
23 ноя 2012, 10:05
Frederikowna, ты тоже что-то расслабилась, я тебя уже и по весу скоро догоню, ну-ка соберись. 
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
|
Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], natalietooz8375
|
|