форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
28 сен 2012, 21:12

[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
05:55хлеб нарезной30г3076,20,00,00,0
масло сливочное 72,5%10г1066,10,17,30,1
террин из фарша и овощей50г50110,00,00,00,0
Итого:90252,30,17,30,1
09:00брынза из коровьего молока40г40104,07,28,00,0
сахар15г1559,30,00,00,0
яблоко200г20074,00,40,616,0
Итого:255237,37,68,616,0
11:40кукуруза консервированная270г270156,60,00,00,0
Итого:270156,60,00,00,0
13:40колбаса вареная Молочная90г90226,810,520,50,0
батон нарезной50г50132,00,00,00,0
брынза из коровьего молока40г40104,07,28,00,0
сахар15г1559,30,00,00,0
Итого:195522,117,728,50,0
16:00колбаса вареная Молочная90г90226,810,520,50,0
батон нарезной50г50132,00,00,00,0
Итого:140358,810,520,50,0
17:30сахар15г1559,30,00,00,0
брынза из коровьего молока40г40104,07,28,00,0
яблоко200г20074,00,40,616,0
Итого:255237,37,68,616,0
19:00яблоко100г10037,00,20,38,0
Итого:10037,00,20,38,0
20:30пломбир60г60136,21,99,012,5
Итого:60136,21,99,012,5
Итого за день:1365г1937,6к45,6г82,8г52,6г
15,9%65,7%18,4%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорийМороженое-это конечно лишнее...совсем лишнее... :red Хоть взвесила.А отвес...непонятно.есть или нет.Завтра может посмотрю,боюсь что-то загадывать,только настроюсь на отвесы,а мне весы ужасы нашего городка начинают показывать.

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение

Настроение:
трусишка я
За окном:
почти ночь


Просмотров: 3375 | Комментариев: 22

Комментарии
28 сен 2012, 21:14

Да откуда столько жиров набегает!!! :evil
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
28 сен 2012, 21:19

Шаг в неизвестность, помоему из колбасы:) а жиров много..(( и белков мало:(
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
28 сен 2012, 21:24

MargoKo, Ну вот утром свою запеканочку куриную Роману скормила,а совсем без мясного не смогла.и копченость покупать не стала...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
28 сен 2012, 21:26

Шаг в неизвестность, я вот если с вечера на запланирую то ерунду ем и тоже всякие печеньки хочется! а так с вечера план если составляю, знаю что надо будет кушать по часам.
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
28 сен 2012, 21:29

MargoKo, Обидно.что старалась,и сладости (ну кроме мороженого) исключила и жирности...а они во как со мной. :evil Ну хоть старалась...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
28 сен 2012, 21:31

Шаг в неизвестность, Главное завтра тоже старатся! то что без сладостей это уже очень хорошо, мне от них очень трудно отказатся. Я вот тоже веду борьбу сейчас с собой готовить ли торфяной пирог или нет..)
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
28 сен 2012, 21:33

Шаг в неизвестность, В твоей таблице нет БЖУ в:хлебе,террине,сахаре,кукурузе,?! :wink
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
28 сен 2012, 21:39

МаринаС, Вот об этом я и говорила вчера!!Надо террин снова посчитать и тогда БЖУ вписать.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
28 сен 2012, 21:40

МаринаС писал(а):Шаг в неизвестность, В твоей таблице нет БЖУ в:хлебе,террине,сахаре,кукурузе,?! :wink

кстати да! я свой посчитала у меня вышло:мясная запеканка - 100 г кал:130,0 белки:16,0 жиры:5,0 углеводы:3,0
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
28 сен 2012, 21:42

MargoKo, :app :app :app
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
28 сен 2012, 21:46

MargoKo, Ну у меня на 100 ккал больше получилось))и жиров там явно будет больше.В следующий раз делаю без сала!!!
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
28 сен 2012, 22:10

с колбасы твоей - вот откуда жира столько. Замени на мясо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 1867
Вместе с: 26 июн 2011, 17:30
28 сен 2012, 22:48

Шагуль,но колбаса точно не в тему ,масла многовато,и в сыре жира тоже достаточно,а 120 гр его - много. Я тоже-сырная душа,но покупаю "Президент"плавленный ,голубенькая такая коробочка,c пониженным содержанием жира,в ней 8 сырков,и "Президент" для тостов,он в пластинках,понимаю,что это подобие сыра,но "оскомину" сбиваю,и на неделю хватает.. Может попробуешь?
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
29 сен 2012, 01:29

Шагуля! Дорогая моя !!! ы уж извини меня... но разнесу тебя по полной!!! :angry1 :angry1 :angry1
я открыла , прочитала и в шоке до сих пор... так себя потчевать.....понятно почему отвесов нет!!! :evil
весь день одни бутербрроды, с колбасой и сл. маслом, банка кукурузы зачем-то целая (там один сахар, тем более консервированная-одни минусы!) с каждым чаем-сахар? до кучи брынзы, да еще и контрольный на ночь!!!! :angry1 ПЛОМБИР..... :green
завтрак- каша любая на воде,5 гр. слив. масла., для сладости мед, фрукты кусочками, сухофрукты; либо творог, кусочек зернового хлеба, или сыра 20-30 гр., утром позволь себе или конфету, или зефир, или мармелад.... Кофе, чай, все без сахара и молока!
1 перекус-либо йогурт, либо бутерброд из криспа с творожным сыром или адыгейским и свежими овощами на нем, зеленью ,или можно 2-3 вида фрукта (мандарин+яблоко, или фруктовый салат полит йогуртом 1%), без всяких чаев..... минут через 30-чашка зеленого чая!
Обед-суп, овощи+мясо (рыба), кусочек зернового хлеба, ну кофетка если уж приспичит, чай тоже после 30 минут.....
2 перекус- - в 16.00 Хорошо усваивается крахмальная пища – отварной или печеный картофель ,печеное яблоко, фасоль , хурма, баклажаны, помидор средних размеров.
Ужин - последний прием пищи за 3-4 часа до сна!
Хорошо усваивается белковая пища! ( мясо, рыба, яйцо (2 яйца в неделю), сыр, кисломолочная продукция, морепродукты, кальмары в день 100 гр, креветки 10 штук в день, язык отварной, перец запеченный).
ну и вода в перерывах между едой 2 л минимум! Процесс должен пойти!
Последний раз редактировалось Frederikowna 29 сен 2012, 01:30, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
29 сен 2012, 02:54

Шаг в неизвестность, только не обижайся! я так переживаю за тебя...... :wink
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
29 сен 2012, 06:39

Frederikowna, Круто... :app :app :app ( про меню ) :yes
Беру себе на заметку :yes Понравилось,спасибо :app
Последний раз редактировалось МаринаС 29 сен 2012, 06:51, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2433
Вместе с: 12 июн 2012, 12:51
29 сен 2012, 08:07

Frederikowna, очень классное меню :app
Изображение
Изображение
VIP
 
Сообщения: 2256
Вместе с: 27 янв 2012, 01:56
Откуда: киев
29 сен 2012, 08:55

С жирами полностью согласна, в колбасе, сыре их предостаточно... И прислушайся к мнению бывалых людей, они плохого не посоветуют... :wink
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь
29 сен 2012, 10:59

Шаг в неизвестность, много калорий и жиров - из-за колбасы :( мы теперь покупаем карбонад, если уж очень хочется мясной нарезки :wink или пастурму куриную :yes хотя тоже копчености вредные :) а белка у тебя мало!!! :evil
Последний раз редактировалось repei 29 сен 2012, 10:59, всего редактировалось 1 раз.
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
29 сен 2012, 11:01

Frederikowna писал(а):контрольный на ночь!!!! ПЛОМБИР.....

:laugh у меня мороженое теперь так - купила и пока домой несу - уже думаю, сейчас в морозилку положу, потом съем, а потом просто про него забываю, и кому-нибудь другому скармливаю :laugh
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
29 сен 2012, 11:39

repei, Светлан, я Морожинко вообще не покупаю! Вот по трассе шли из Кемерово, питание не ахти в дороге, вот позволила себе пломбир, а так мимо прохожу, даже не хочется!
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2261
Вместе с: 12 май 2011, 09:48
Откуда: 38 регион , Восточная Сибирь!
29 сен 2012, 13:29

И я на пломбир не смотрю, в жару, когда очень хочется мороженного, покупаю самое низкокалорийное и отрываюсь по полной (но не часто).
Изображение
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 2941
Вместе с: 30 окт 2011, 21:26
Откуда: Беларусь

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex