форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
01 дек 2012, 20:00

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
08:00творог домашний веяный120г120187,220,010,81,6
сметана 30%15г1544,10,44,50,5
Итого:135231,320,415,32,1
11:30блины на молоке4 * блин180570,614,423,473,8
сметана 30%10г1029,40,23,00,3
курятина тушеная с луком50г50118,313,36,91,2
Итого:240718,327,933,375,3
17:00творог домашний веяный70г70109,211,76,30,9
сметана 30%10г1029,40,23,00,3
сахар10г1037,90,00,010,0
Итого:90176,511,99,311,2
18:30кукурузная крупа35г35118,02,90,425,1
курятина тушеная с луком100г100236,526,613,82,4
Итого:135354,529,514,227,5
Итого за день:600г1480,6к89,7г72,1г116,1г
24,3%44,3%31,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Маме сказала,что килограмма творога нам уже маловато :laugh За два дня все и стрескали)Пресс побаливает после вчерашнего,но ноги на удивление более-менее спокойно.

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение


Просмотров: 3025 | Комментариев: 3

Комментарии
01 дек 2012, 20:08

Шаг в неизвестность, поздравляю! У меня тоже сегодня мышцы болят, не только ноги, но еще и "крылья" :)
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 872
Вместе с: 24 апр 2012, 15:20
Откуда: Кострома
01 дек 2012, 22:34

Шаг в неизвестность, когда начинаешь мышцы свои чувствовать - это так приятно! :yes значит, потрудилась хорошо :yes как прочитала "блины" - сразу подумала - опять упор в жиры будет - так и есть :( но по количеству белка - больше 80г! :app не 60, и не 45!!! умница!!! мышцы твои будут на месте и будут благодарны, и подтянут все места, как надо! :yes
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
01 дек 2012, 22:41

repei, Я в первый раз все блины просчитала :red ...и 100 грамм масла дай Бог чтобы была правильная цифра (это я прикинула сколько на блины пошло масла).Я после этого дооолго есть не хотела потом :lol
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], natalietooz8375, Yandex