форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Сентябрь 2017
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Ноябрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Апрель 2013
+ Март 2013
+ Февраль 2013
+ Январь 2013
+ Декабрь 2012
+ Ноябрь 2012
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Август 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
+ Сентябрь 2011


Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
03 окт 2012, 20:51

С каждым разом все интереснее считать и рассчитывать))))
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
06:30батон Европейский30г3078,32,30,715,5
окорок фирменный50г50156,57,414,20,0
Итого:80234,89,714,915,5
08:15молоко 2,5%200г200104,05,65,09,4
Итого:200104,05,65,09,4
12:15бедро куриное200г200362,042,022,00,2
вешенки350г350133,08,81,122,8
подсолнечное масло20г20179,80,020,00,0
Итого:570674,850,843,123,0
20:00картофель отварной80г8065,61,60,313,4
курица, запеченная под майонезом60г60154,20,00,00,0
Итого:140219,81,60,313,4
Итого за день:990г1233,4к67,7г63,3г61,3г
24,8%52,7%22,5%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
[FONT=courier new]
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
20:30пирог с белковым кремом и ягодами100г100325,42,613,422,7
Итого:100325,42,613,422,7
Итого за день:100г325,4к2,6г13,4г22,7г
4,7%54,6%40,8%
[/FONT]Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Два раза потому что сначала весь дневной рацион просчитала,а потом посчитала на сколько мой пирог получился.В общем в калории вписалась,а в БЖУ по традиции нет.Немного неправильно наверное посчитала картошку и курицу,потому что запекала все вместе,а потом жир вычерпывала (хорошо что собаки есть и им такое по вкусу),но приблизительно наверное все равно столько и выйдет.а взвешивала потом отдельно картошку и кусок курицы.Удивительно,как это мама весы до сих пор не убрала :lol

Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение

Настроение:
ПРАЗДНИК!!
За окном:
ночь почти


Просмотров: 3808 | Комментариев: 15

Комментарии
03 окт 2012, 20:58

с 12 до 20 - просто громадный промежуток времени :wink
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 1327
Вместе с: 04 июл 2012, 14:43
03 окт 2012, 21:36

белки улучшаются, жиры так же остаются..а пирог вкусно описан:) :lol
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
03 окт 2012, 21:51

А я так наелась грибов в обед!!!Потом замазывала крышу,потом пошла за Ромой,а потом уже пришла,все приготовила и дождались маму.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
03 окт 2012, 21:52

MargoKo, Сециально грибы покупала)))и наелась до отвала и белков поднабрала. А жиры еще за счет пирога,там 120 грамм маргарина в тесте...
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
03 окт 2012, 21:56

Шаг в неизвестность, да мы тут все с этим соревнованием в поисках белка:)..завтра если торт кушать будешь то мне кажется лучше с утра..
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
03 окт 2012, 21:58

MargoKo, утром как раз с кофе и попью,на работу брать не буду.Рецепт дать? :D
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
03 окт 2012, 22:00

Шаг в неизвестность, Хочу! Давай!
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
03 окт 2012, 22:13

Шаг в неизвестность, а чего это курица - без белков и жиров???? :eek :laugh
когда такой перерыв большой - попить хоть кефира ты могла :yes
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 933
Вместе с: 27 мар 2012, 15:08
Откуда: Рязань
03 окт 2012, 22:26

100-125 грамм маргарина+ полтора стакана муки перетереть руками,отдельно растереть три желтка + 1/3 стакана сахара + 2 стол.ложки сметаны,+ 1/3 чайной ложки соды.Добавить все это в муку+ маргарин,получится такое очень мягкое тесто .Тесто выложить в форму,смазанную маслом ,взбить три белка с полстакана сахара,добавить во взбитые белки ягоды (я делала так раз с голубикой и раз с вишней.С вишней вкуснее,она кислинку дает).Выложить на тесто и выпекать минут 20.Еще вкусно делать с толчеными орехами вместо ягод,но там жиров вообще тогда зашкалит.Можно в тесто добавлять вместо сметаны кефира немного (или хотя бы 50/50) и можно брать всего не три,а два яйца.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
03 окт 2012, 22:27

repei, Не могла.мне и не хотелось и некогда потом было..А насчет курицы-спасибо,я даже не глянула БЖУ,так что в следующий раз буду сама просчитывать и записывать....
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
03 окт 2012, 22:31

Шаг в неизвестность, Спасибо за рецепт..маму с бабушкой побалую:)
Изображение

Изображение
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.
Аватара пользователя
Модератор наград
 
Сообщения: 11097
Вместе с: 13 июл 2012, 18:34
03 окт 2012, 22:33

Шаг в неизвестность писал(а):С каждым разом все интереснее считать и рассчитывать))))

меня только это спасает: интересно придумывать разные меню, чтобы и вкусно, и полезно, и в коридор вписываешься) поэтому подсчет для меня идеальный вариант, просто по чуть-чуть сбалансировано есть не получается :red
А рецептик супер, прямо захотелось сразу :D надо будет опробовать.. :sss :lol
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 5
Вместе с: 14 сен 2012, 20:30
Откуда: Москва
04 окт 2012, 08:49

Шаг в неизвестность, так аппетитно пирог описала :yes
А белки получаются твердыми, ну типа безе?
Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша
04 окт 2012, 10:11

Suzi, белки не совсем твердые получаются,типа суфле наверное.И смотри по времени,главное,чтобы тесто пропеклось.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !
Есть мечта? Беги к ней!Не получается? Иди к ней!Не получается?Ползи к ней!Не можешь?Ляг и лежи в направлении мечты!
Изображение
USER_AVATAR
Легенда форума
 
Сообщения: 6205
Вместе с: 21 сен 2011, 16:03
Откуда: Запорожье
04 окт 2012, 22:18

ММММ... Обьеденье... Завтра сделаю :yes
Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 146
Вместе с: 01 апр 2012, 10:59
Откуда: Украина Золотоноша

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aiantivanovo698, Bing [Bot], MailRu, natalietooz8375


cron