Привет, привет, красавицы. Только сейчас нашла врямя заглянуть и поздравить ВАС, мои дорогие форумчаночки, с праздником Святого Валентина.

Встал Амур сегодня рано,
Для него довольно странно!
Причесал рукой кудряшки,
Прицепил к штанам подтяжки,
Натянул потуже лук,
Стрел достал несчётно штук!
Выпил утром только чаю,
Не промазать чтоб случайно!!!
Каши навернул тарелку
И помчался на пристрелку!!!
He cпpocта всё так цивильно,
День святого ж Валентина!
У крылатых куча дел,
C caмого утра отстрел…
Всё в его сегодня власти,
Многим он подарит счастье!
Попадёт кому-то в cepдце,
Будет жечь огнём и перцем!
Может выстрелить и в мозг,
Ради смexa – между ног…
Каждый по стреле получит,
Всех сегодня он окучит!
Позаботится о главном,
На сегодня самом важном…
Каждый чтоб сказал слова:
«Знаешь, Я люблю тебя!»

А это рацион, вина нет, зато очень много кефира.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	клетчатка пшеничная	10г	10	20,5	1,7	0,4	1,5
	Бифидокефир "Троицкий" 2.5%	167г	167	83,5	4,8	4,2	6,5
	каша геркулесовая молочная	229г	229	240,5	7,3	9,8	32,5
		Итого:	406	344,5	13,8	14,4	40,5
09:00	яблоко	140г	140	51,8	0,3	0,4	11,2
		Итого:	140	51,8	0,3	0,4	11,2
11:00	клетчатка пшеничная	12г	12	24,6	2,0	0,5	1,7
	Бифидокефир "Троицкий" 2.5%	265г	265	132,5	7,7	6,6	10,3
		Итого:	277	157,1	9,7	7,1	12,0
13:00	суп вермишелевый на мясном бульоне	252г	252	166,3	2,5	2,5	22,7
	салат из морской капусты с горошком	73г	73	34,8	2,6	0,2	5,8
	пастрома из куриного филе	45г	45	65,8	10,2	2,8	0,0
	Хлеб "Хуткі"	37г	37	81,0	2,4	0,2	17,5
	десерт из творога	53г	53	55,1	8,6	0,4	4,6
		Итого:	460	403,0	26,3	6,1	50,6
16:00	яблоко	122г	122	45,1	0,2	0,4	9,8
		Итого:	122	45,1	0,2	0,4	9,8
18:00	пастрома из куриного филе	69г	69	100,9	15,6	4,4	0,0
	Хлеб "Хуткі"	35г	35	76,7	2,3	0,2	16,5
	сельдь атлантическая соленая	79г	79	114,6	13,4	6,7	0,0
		Итого:	183	292,2	31,3	11,3	16,5
20:00	клетчатка пшеничная	11г	11	22,6	1,9	0,4	1,6
	Бифидокефир "Троицкий" 2.5%	107г	107	53,5	3,1	2,7	4,2
		Итого:	118	76,1	5,0	3,1	5,8
		Итого за день:	1706г	1369,8к	86,6г	42,8г	146,4г
					26,2%	29,4%	44,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий