Я смотрела 2 сезона, мне 1 больше всех понравился...обожаю...пересматривала уже 3 раза

я тоже выкладываю рацион, чтобы стыдно было переесть... хлебец белковый - он как выглядит? по соотношению белки-жиры-ув у тебя очень и очень гуд!!! но творог такими мизерными порциями - ты его не любишь, что ли? и как нототению в свч готовишь?

Как же не смотрят?? Любимая и единственная передача, которую смотрю по ТВ ! Вот сейчас печатаю сообщение и одним глазом зважених смотрю

А по какому каналу эта передача идет? Я тоже люблю такое все смотреть. По TLS смотрю "Сбрось лишнее". Такие результаты люди показывают.

Любимая, без всяких преувеличений передача 1 сезон не смотрела, случайно попала на финал и была просто мягко говоря шокирована результатами, которые показывали участники. Правда у нас на Украине она называется "Зважені та щасливі" и идет на СТБ. В четверг вечером все домашние знают, маму лучше не трогать она смотрит своих «зваженых"

repei, хлебец на 220 гр. внешне как сайка. На нём так и написано "Хлебец белковый отрубной" На 100 гр. 207 ккал. Б-16.5, Ж-1.4, У-28.8. Но я из Беларуси, а как с этим делом в Рязани не знаю.
Про нототению: это маленькая рыбка, но чешую надо чистить. Она очень легко чиститься. Я беру 4 шт., размораживаю, почистила-помыла. В глубокую тарелку сложила, посыпала приправой для рыбы. Я всегда покупаю "Приправка" "Exclisive" натуральная приправа для рыбы. Она без соли и прочих примесей. Соком лимона побрызгала, немножко соли, или соевого соуса , натёрла рыбку, оставила минут на 40 (я утром сделала, в обед запекаю) и в СВЧ в этой же тарелке на 4-6 мин. Всё! Так же и скумбрию делаю. Можно и масла немножко, но я обычно жиров перебираю, поэтому стараюсь где возможно избегать их.
На упаковке приправы написан такой маринад на 1 кг рыбы:
- оливковое масло - 1 ст. (это занадто)
- белое сухое вино - 3 ст. л.
- горчица - 5 ст.л.
- приправа - 2-3 ст. л.
- сок одного лимона
- соль по вкусу
Маринад смешать, оставить настояться на 40 мин. Натереть рыбу и оставить на 30-40 мин. Запекать 20 мин в духовке или на углях. Должно быть вкусно.


Песнепелка, Это украинское шоу. Я смотрю в интернете вот здесь

http://uakino.net/video/44091-shou-vzve ... nlajn.html

Я про него писала в нашей темке про мотивацию, но никто не откликнулся. Вот я и решила, что никто не смотрит. Смотрите и мотивируйтесь. А про "Сбрось лишнее" я не слышала, поищу.

ЭФА писал(а):в СВЧ в этой же тарелке на 4-6 мин.

на максимальном режиме?

хоки сначала просто взяла попробовать, потом нашла про нее данные в инете - оказалось, что белков много, а жиров мало - вот и стала на нее наседать
на 100г - 79 ккал, 19 белка, 0,3 жира