форум kalor.ru • Есть вопрос

Привет всем красавицам. Правильно ли я делаю, если добираю вечером ккл. за счёт творога 3% , это уже после ужина часов в 20-20,30. Бывает такое иногда, если заранее не спланировала, а только вечером всё подбиваю. И какой % творога для нас подходящий. Я употребляю: 3%, 4% мягкий для заправки салата и на бутер с зеленью, и 5%. Не обижусь, если и про жирность кефира расскажет кто-то знающий.

ЭФА, По мне так правильно делаешь, 0-1% творог и кефир совершенно бесполезен, кальций не усваивается, и в твороге много белка, поэтому думаю, и вечером можно

Лучше уж творогом добирать, чем какой-нибудь бякой. Лично мне нравится творог 3% -5%, одна беда: у нас привозят в магазины только 8-9 %.

Да, творожок как раз белок. Так что вечером самое то! А я что то на молочные коктейли подсела - в блендере мешаю кефир, творог и какой то фрукт.. Вкуснота!!!
А насчет процента жирности - 3-5 как раз самый тот чтоб кальций усваивался и чтоб не было вреда фигуре

ЭФА, Все правильно. Я за час до сна пью кефир, грамм 300, 3,2% жирности

Тоже ем вечером творог. Очень люблю. Покупаю на рынке деревенский, проверенный, у одного и того же человека уже несколько лет. :yes

Творог ем 9%-ный. Понимаю, что калорийный (164 ккал на 100 грамм), но остальные мне не вкусные, я лучше съем грамм 60-70, но нормального творога. :yes

спасибо всем за разъяснения.

Злата, приезжай к нам за творогом. У нас от 0% до 11% % + творожная масса, но не знаю сколько её жирность , не покупаю. Продукция могилёвская, "Бабушкина крынка". А вот мягкий только 4% минский.

ЭФА, незаходный к вам путь, я в Бобруйске часто бываю, там беру именно "Бабушкину крынку".

Кто сейчас на конференции