Спасибо, девочки за советы. Завтра попробую прием с фигой. Уже сейчас мысленно себе это представляю и улыбаюсь, может я буду улыбаться и не смогу от улыбки быть грубой. Я вообще человек искренний и мне не очень-то удаётся хитрить. Если и не люблю, то тоже искренне. Сегодня КД. Охота жрать, вечером сьела кусок свинины из рациона мужа , она была не жирная, но копчёная. А там жир. Закусила помидорами. Кефир еще не пила, может пропустить? Офигела от количества жиров. Но неужели в помидорах консервированных есть жир? Считала по калькулятору. Завтра хочу приготовить пастрому куриную по рецепту сайта. Смотрю, что многие её употребляют. Девочки, как считать яйца. Одно яйцо 55-60гр. Калорийность на 100гр. указана в таблице калькулятора? А домашние яйца сколько ккл? Еще вопрос, что за белковый салат, у кого-то в рационе видела. Столько вопросов, но плиз, ответьте кто может.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
08:00	сырники с сыром и луком	139г	139	230,8	24,0	10,1	10,9
	кофе нат	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	139	230,8	24,0	10,1	10,9
11:00	батончик-мюсли "CorneX"	25г	25	92,5	7,5	2,8	16,8
	чай зелёный	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	25	92,5	7,5	2,8	16,8
13:00	рассольник домашний на мясном бульоне	248г	248	94,2	2,5	5,0	12,4
	хлеб ржаной формовой	23г	23	41,6	1,5	0,3	7,9
	картофель отварной	113г	113	92,7	2,3	0,5	18,9
	подберезовики	135г	135	31,1	3,1	1,2	1,9
	сметана 15% "Калі ласка"	32г	32	50,2	0,8	4,8	0,9
		Итого:	551	309,8	10,2	11,8	42,0
16:00	сырники с сыром и луком	108г	108	179,3	18,6	7,9	8,5
		Итого:	108	179,3	18,6	7,9	8,5
19:00	томаты	68г	68	15,6	0,7	0,1	2,6
	капуста пекинская	126г	126	20,2	1,5	0,3	2,8
	подсолнечное масло	6г	6	53,9	0,0	6,0	0,0
	карбонад "Пінскі прысмак"	90г	90	266,4	9,6	25,0	0,6
	хлеб ржаной формовой	50г	50	90,5	3,3	0,6	17,1
	помидоры консервированные	156г	156	31,2	1,6	21,8	0,0
		Итого:	496	477,8	16,7	53,8	23,1
20:00	кефир 3,2%	200г	200	112,0	5,6	6,4	8,2
		Итого:	200	112,0	5,6	6,4	8,2
		Итого за день:	1519г	1402,2к	82,6г	92,8г	109,5г
					20,5%	52,3%	27,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Юмор:
Надо чтобы в каждом холодильнике стояла вебкамера, постящая фото прямо на фейсбук при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить датчик веса.
И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в фейсбук, а вы там такая испуганная в труселях и с кастрюлей. И подпись «Аня, 82 кг, жрет борщ в час ночи».
А я пошла одевать кроссовки, несмотря на позднее время, у меня занятия с ДЖМ.