форум kalor.ru • Продолжаю считать

Сегодня вот так получилось. Хотела ещё кефир выпить на ночь, да с жирами перебор вышел, так что обойдусь.
Зиг-заг у меня, девочки. Здорово сбрасываю на нём. :lol

Мне же чтобы пойти на фитнес сбросить ещё надо, я там самой толстой быть не могу. :laugh

Девочки, у меня как в в анекдоте "Чтобы сходить на педикюр - надо сделать педикюр"

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:30	каша геркулесовая молочная	207г	207	217,4	6,6	8,9	29,4
		Итого:	207	217,4	6,6	8,9	29,4
11:00	яблоко	147г	147	54,4	0,3	0,4	11,8
		Итого:	147	54,4	0,3	0,4	11,8
14:29	перец фаршированный мясом и рисом	175г	175	280,0	7,7	18,6	24,0
	Борщ на мясном бульоне	342г	342	198,4	13,7	10,3	13,7
	хлеб ржаной формовой	35г	35	63,4	2,3	0,4	12,0
	Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1%	61г	61	48,2	9,9	0,6	0,8
		Итого:	613	590,0	33,6	29,9	50,5
16:00	батончик-мюсли "CorneX"	25г	25	92,5	7,5	2,8	16,8
		Итого:	25	92,5	7,5	2,8	16,8
18:30	отварная грудка	150г	150	167,4	36,3	2,1	0,2
	соус для салата из дайкона	20г	20	46,6	1,0	3,7	1,9
	салат из дайкона, моркови и свёклы (сырое)	260г	260	80,0	3,4	0,1	16,1
	хлеб ржаной формовой	70г	70	126,7	4,6	0,8	23,9
		Итого:	500	420,7	45,3	6,7	42,1
		Итого за день:	1492г	1375,0к	93,3г	48,7г	150,6г
					26,3%	31,2%	42,5%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

ЭФА,

Нынче модную забаву
В мире фитнесом зовут
Не застанешь дома бабу
По спортзалам все бегут

Удачи тебе !!! Молодец !!!

ну ты что) у тебя не такой большой вес) зря стесняешься идти)

Молодец, такой путь пройден :app

Иди и не стесняйся, не каждому дано вот так привести себя в порядок. Хорошо быть худой от природы, а вот попробовал бы кто нибудь из худышек так питаться и не срываться. Не слушай никого.
ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!?

Девочки, да я вовсе не стесняюсь, это я вредничаю так. :laugh

С весом 91 кг в бассейн пошла, стрёмно было, конечно, не скрою, но выдержала Просто я живу в малюсеньком городочке, меня знают все (работа такая). Уже полгода обсуждают как я так это умудрилась похудеть, в бассейне уже всю задницу обсмотрели дамы наши местные. Одна так и прошипела: Посмотрим , мол, что дальше будет". Да пошли вы на хрен все! Вот пусть ещё больше пообсуждают, там опять полгорода соберётся,(больше у нас ничего спортивного нет) я не могу их разочаровать. :lol

Ох, девочки, вам, мегаполисным жителям, не понять наши бабские проблемы районного масштаба :lol

:

ЭФА, понравилась цитата :

Если кто-то меня недолюбливает, значит, живу правильно.
Если кто-то любит, значит, живу не зря!

МаринаС, Спасибо, Марина, я запомнила.

Кто сейчас на конференции