ЭФА, Если совсем в тягость, то можно пластырь специальный купить в аптеке, моей подруге очень помогло , она раньше могла выкурить 2 пачки в день ...дымила как паровоз , а сейчас даже одну сигаретку не тянет выкурить
Мне табекс помог,строго по иструкции...а для нервов афобозол,тоже по инструкции.. ну а привычку например после еды закурить,пусть тик-так в рот закидывает....
можно сначала на электронные сигареты перейти - это типа пластыря - чистый никотин, но привычка сама все равно остается... как говориться, важен процесс...