С Рождеством, христиане. И католиков и православных, всех. А праздник я провела на работе. Догоняю под НГ что за год не сделала. Настроение обычное. Сегодня второй день третьего блока СФ. Ничего себе он, мне понравился лучше второго. НО силы я в себе большой не ощущаю, хотя дух уже не перевожу.
У меня кошка замуж хочет третий день . Это ужас что такое. Под НГ у всех дела, с котом не договорилась, погода морозная. Вот мы и терпим. Хорошо что к НГ успокоится. С рационом я сегодня работала более тщательно, но опять не всего добрала. Коридор пересчитала исходя из ежедневных занятий спортом, и отбросила быстрое снижение веса, спасибо ХОРОШЕЙ ЖЕНЕ. Она меня на путь истины вчера наставляла. Я только начинаю,но с вашими поправками, девочки, осилю, хочу в это верить и надеяться. Ох, и тяжёлая это работа, тащить бегемота из болота.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:03	каша геркулесовая молочная	105г	105	110,3	3,4	4,5	14,9
	кофе нат	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	105	110,3	3,4	4,5	14,9
12:00	борщ на постном бульоне	330г	330	125,4	3,3	3,3	19,8
	Хлебцы "Елизавета"	17г	17	50,0	1,9	0,6	12,0
	Творог Савушкин продукт "Хуторок" 1%	77г	77	60,8	12,6	0,8	1,0
		Итого:	424	236,2	17,8	4,7	32,8
14:00	Шоколад горький 77%	18г	18	95,0	2,2	6,7	6,4
	чай зелёный	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	18	95,0	2,2	6,7	6,4
16:00	хек запечённый	260г	260	223,6	44,2	5,2	0,0
	гречневая крупа	130г	130	435,5	16,4	4,3	80,7
		Итого:	390	659,1	60,6	9,5	80,7
18:00	печень свиная	80г	80	87,2	15,0	3,0	0,0
	винегрет	120г	120	110,4	1,6	7,2	9,4
		Итого:	200	197,6	16,6	10,2	9,4
19:00	арахис	30г	30	165,3	7,9	13,6	3,0
		Итого:	30	165,3	7,9	13,6	3,0
		Итого за день:	1167г	1463,5к	108,5г	49,2г	147,2г
					29,5%	30,4%	40,1%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий