форум kalor.ru • я с вами

Всем привет. Совсем мало стало времени. Только успеваю просматривать ваши новости. Сегодня испортила себе настроение. Попросила дочку сфоткать в белье мою тушку. Сказано- сделано. Лучше бы я этого не делала. Это ужас что-такое. Я себя такой не представляла. Мне казалось что я меньше и стройнее. Мне казалось у меня задница не такая огромная. Из-за этого в бассейне плавала почти не останавливаясь. И это все у меня имеется после 30 дней СФ и больше неделт ПЗ. А что было до этого? И это еще при уже - 10 кг. Мне плохо. :angry1

Сегодня рацион скудный, но как уже вышло, калорий мало, суп не варила, творог не купила. Всё, отправлю дочку на учёбу и буду больше уделять себе времени. Хотя и так занятия продолжаю, обёртывания делаю, калории считаю.

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
07:00	плов	124г	124	187,2	5,0	8,7	22,3
	кофе чёрный растворимый	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
	сахар	2г	2	7,6	0,0	0,0	2,0
		Итого:	126	194,8	5,0	8,7	24,3
11:00	яблоко	274г	274	101,4	0,5	0,8	21,9
		Итого:	274	101,4	0,5	0,8	21,9
13:00	куриные желудки с овощами	240г	240	331,4	30,4	17,6	13,3
	хлеб нарезной	42г	42	106,7	0,0	0,0	0,0
	хлопья кукурузные глазированные	10г	10	32,4	0,6	0,1	6,5
	кофе чёрный растворимый	0г	0	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	292	470,5	31,0	17,7	19,8
16:00	яблоко	97г	97	35,9	0,2	0,3	7,8
		Итого:	97	35,9	0,2	0,3	7,8
18:00	куриные желудки с овощами	114г	114	157,4	14,4	8,4	6,3
	морская капуста с морковью корейски "Санта-Бремор"	57г	57	43,5	0,7	3,2	3,0
	маслята	40г	40	3,6	1,0	0,3	0,2
		Итого:	211	204,5	16,1	11,9	9,5
20:00	клетчатка пшеничная	10г	10	20,5	1,7	0,4	1,5
	кефир 3,2%	300г	300	168,0	8,4	9,6	12,3
	хлебцы "Полоцкие" ржаные	20г	20	65,4	1,8	0,4	13,4
		Итого:	330	253,9	11,9	10,4	27,2
		Итого за день:	1330г	1261,0к	64,7г	49,8г	110,5г
					22,5%	39,2%	38,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Что значит огромная задница???? Позитивнее.... Еще раз посмотри на фотку. А теперь найди старую и еще раз посмотри и увидишь - Богиня.

ЭФА, без глупостей! :angry1

Побольше позитива и все будет по-другому! :yes

ЭФА, не надо так придиратся к себе!!! Ты сама обаятельная и привлекательная!!! Надо часто твердить, вес испугается и сам убежит:)
Ты на правильном пути - подчет калорий, спорт - все получится и будешь радоватся новым достижениям на весах и на фотографиях!

ЭФА, согласна с девочками если себя ругать, то ничего хорошего не будет нужно любить свое тело и оно откликнется тем же :love

будет стройнет так как нужно тебе :yes

Ну что же, ты получила еще одну мотивацию, теперь я думаю назад пути нет, продолжай идти вперед, и совсем скоро понравишься себе. Хотя если честно, вот я тоже не могу на себя смотреть на таком фото без содрогания, просто эти фото искажают действительность... :lol

Спасибо , девочки что успокаиваете и поддерживаете. Сегодня это фото (оно еще перед глазами) удержало меня от булочки. Это хорошо что я его сделала! Это хорошая мотивация. Так что всё буду продолжать неспеша и уверенно.

Кто сейчас на конференции