Глупо, конечно, но девочки, как мне за два месяца сбросить как можно большее количестко противных кг? Про занятия спортом все понятно Я про еду. Любимый приходит с армии просто...
Работаю на результат. Чтобы было хорошо, надо делать хорошо.
кушай по немногу,но часто,через каждые 2-3 часа,порция примерно стакан,жирное не ешь и сладости исключи,так разгонишь обмен,меньше 1200-1300 ккал не потребляй,иначе потом от капустного листа поправляться будешь,это я по своему опыту...ну и конечно больше двигайся,не важно спорт или ходьба,главное не на диване лежать
Последний раз редактировалось Фисташка 28 апр 2012, 07:12, всего редактировалось 1 раз.
Согласна с Фисташка, от того ,что тыешь на эти 1300кк зависит скорость похудения ,в первой половине дня можешь себя побаловать ,а во второй уже построже
Элл Рун, У меня коридор 1300 максимум, за месяц результат минус 5 кило. Ни в чем не отказываю себе, просто расписываю рацион, завтра и обед плотные, ужин: салат и кефир с клетчаткой или отрубями
Ноябрь 2012
