Вчера пришла с работы и сразу прошла 3 мили с Лесли. Супер!
Зато наела целых 1250 ккал. Это всё пряник виноват
Завтрак: геркулес с изюмом (40+26)гр
Перекус: пряник - 1 шт.
Обед: индюшка с картофелем и луком, запеченая в духовке- 180гр., молоко-350гр., кексик-20гр.
Перекус: ряженка - 300гр+отруби 2 гр.
Ужин- индюшка с картофелем и луком, запеченая в духовке- 190гр.,

Хотя все пишут, что 1200 это нормально. Посоветуйте сколько мне надо набирать калорий при росте 152 см. и весе 62 кг., чтобы худеть?