форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2017
+ Февраль 2016
+ Октябрь 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
26 фев 2016, 17:45

Праздники прошли не очень правильно, в плане питания. Было спиртное, жареная курица и майонез. Зато не было съедено ни одной конфеты! И как результат: почти все,что было сброшено за неделю - вернулось назад, через день килограмм отвесился, но 800 грамм не сдаются. Для успокоения самой себя оправдываюсь КД.
Шагать стараюсь каждый день по 3 мили. :cool
В коридоре тоже держусь, но сама понимаю,что много углеводов. Сегодня зашла в овощной - обалдела: помидоры 320, огурцы 270. :angry1 Как можно употреблять больше овощей с такими ценами? Блин, все так дорого. Остается капуста да картошка. Как быть? :think



Просмотров: 789 | Комментариев: 3

Комментарии
26 фев 2016, 18:21

Капуста, да :yes Ещё морковка, свёкла, лук, китайская капуста. Замороженные овощи: цветная капуста, брокколи. А огурцы с помидорами скоро подешевеют. Яблоки - тоже хорошо, в них тоже много клетчатки.
Можно просто уменьшить в рационе количество жиров.
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то её не признаёт. Ф.Шиллер
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3195
Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
Откуда: Екатеринбург
27 фев 2016, 12:21

Э-л-е-н-а, никакой картохи(ее только, как замену каши! Она же крахмал, считай сахар, так что вечером её точно никак!) и свеклы, морковки поменьше. Жуем капусту, любую! Брокколи, пекинка, белокачанная, цветная, брюссельская :yes да,да! и яблоки можно :yes
Жиры из расчета 0,8-1 г на кг веса :wink
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
28 фев 2016, 11:57

У нас чуть дешевле овощи- огурцы от 65 до 190 рэ, а помидоры от 120 до 250. Но вкус - беееее. Огурцы ещё ничо. Я капустный салат ем по вечерам с паровой рыбкой или грудкой. Капусту шинкуешь + огурчик + морковь+ укропчик + лучок ( можно порей если зелёного нет) и сбрызнуть уксусом или лимонным соком и чуток полить маслом льняным или оливковым, поперчить. Мне 200 грамм салата и 100 гр рыбы или грудки хватает. Ещё пристрастилась к гранатам. Они по 250 рэ, одна на 120-150рэ вытягивает. Позволяю себе на выходном побаловаться .
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 610
Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
Откуда: Новороссийск

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], MailRu