Прочитала статью про воду.....Понятно,что нужно больше потреблять жидкости...или воды???????Как мне врачи говорили (гинеколог,эндокринолог) что в течении дня нужно потреблять 1,5-2 литра жидкости.....Туда входит и вода,и чай и супы и фрукты и овощами....Так как правильно понять статью?????Вода в чистом виде или нет?

Ох,как я не люблю поездки к маме...точнее люблю,но она любит, чтоб я поела.Вчерашняя тренировка насмарку,хотя ела на ужин только курочку.....ВОт много чая выпила,это да....уже по аопагам вижу есть отеки.Будем завтра избавляться..А вы как от них избавляетесь?у кого они есть

Расскажите что за график веса?????Таблица????Как он работает???

Сегодня наконец-то возобновляю свои походы в тренажерный зал. Весь сентябрь ходила спустя рукава. Нужно приходить в форму.
Кстати всю семью по-тихоньку приспосабливаю к правильному питанию.Вот за 2 недели сковороду один раз достала....все тушим,парим и варим. Хочу на ужин сделать тушеные овощи и котлетки на пару.Интересно муж наестся?????Ведь он у меня любит хорошо покушать. Наверное я ему предложу на поздний ужин твороженую запеканку с кефиром или молочком

Основная потребность: 2422 ккал/день
Снижение веса: 1938 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1690 ккал/день