Януэль, а что, обруч ничем не заменить? Есть же прекрасные упражнения и для косых мышц живота, раз тебе так больно

Януэль, если ты не хочешь чтобы твой вес все время прыгал повышай коридор ,иначе ты таким трудом добившись нужного веса не сможешь его удержать ,я перед новым годом за две недели подняла коридор до 1800кк и благодаря этому пережила праздники без привеса ,а объемы так еще меньше стали , в праздники ела все и много не считала ничего ,сейчас буду снижать коридор до 1500кк постепенно , конечно вес у нас с тобой разный , но тебе хотя бы 1300 кк,организм успокоится и будет худеть ,а не гонять воду туда сюда (извини что может быть резко но если ты помнишь мы с тобой вместе на сайте с октября ,хочется что бы у тебя все получилось)

Динуля, думаю, что сегодня таки пропущу денек, пока мои синячки заживут.

Я-ОЛЬГА, спасибо) Нет, не резко. Все в порядке)) да, меня тоже расстраивает, что с октября и всего 2 килограмма. Но по честному, недели три пропустила в НГ и еще почти месяц тоже практически не следила. Весь декабрь из-за учебы. Если все вспомнить, то в общем то и не удивительно. Сама виновата. Если бы себя в руках держала и без срывов, то и результат был бы другой. Спасибо за советы! Постараюсь увеличить калорийность. Хотя посчитала и у меня 1000 кк - это минимум для нормального похудения. И еще калорийность пищи, скорее всего, намного больше. В супах например. Эх... звучит как оправдание, но надо действительно что менять.


А лимон съела. Еле-еле.. Половина лимона нормально ушла, а потом уже со сгущеночкой хД Еще и чаем все запила.

Януэль, я супы считаю по 30-40кк гороховый может и побольше будет , просто получается примерно следующее , ты себя ограничиваешь во всем ,возможно не досчитываешь и при первом же срыве твой организм начинает откладывать каждую калорию про запас ,тк при такой системе жир не уходит ,ты практически сидишь на диете ,а не на подсчете , у меня тоже такое было пока я коридор не увеличила ,много статей читала почему так ,наконец поняла и все стало получаться .
Так что ты потихоньку увеличь по 100кк в неделю и держи 1100-1300 ,когда такой коридор психологически намного легче (проверено на себе есть выбор съесть 1100 или 1200 зигзаг вообщем)сейчас зима ,плюс учеба стрессы ни к чему ,и думаю что к лету ты достигнешь что хочешь ,если даже в месяц по 2кг то за 4 месяца это уже....
Яна если ты до сих пор все не бросила ,значит у тебя сильный характер и во всем разберешься)))
ps насчет лимона,это конечно круто ,я бы наверно не смогла )))

Я-ОЛЬГА,
Да, супы у меня прилично выходят. Они и с картошечкой все, да и себе кусочек мяса положу еще) Но зато супом наедаюсь на долго.

Спасибо большое за советы! Буду постепенно повышать коридор. Сегодня на тысячу с маленьким хвостиком))) Вы правы, зима и у меня сессия. Волнения будут. Еще и КД со дня на день начнутся. Не буду себя сильно ограничивать!
Спасибо, буду стараться))

Януэль, )))