форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Октябрь 2012
+ Сентябрь 2012
+ Июль 2012
+ Июнь 2012
+ Май 2012
+ Апрель 2012
+ Март 2012
+ Февраль 2012
+ Январь 2012
+ Декабрь 2011
+ Ноябрь 2011
+ Октябрь 2011
24 окт 2011, 15:43

Ну вот... у меня начались первые трудности. Сегодня встала, еще целую кружку (300мл) воды натощак выпила, как советовала одна товарищ худеющая, больше пить не буду по будням, только по выходным.

Встала, съела йогурт 124 кк и шоколадку в универе на обед (242кк). Получается, 366 в общем счете. И все бы хорошо, но сегодня у нашей группы было чаепитие. Мы скинулись, накупили всяких сладостей, а потом их съедали. Эх.. и мне было не удержаться, тоже уминала сладкое и мучное за обе щечки. И калории не считала! В итоге съела 2 маленьких крутассана (которые в пакетах "7 дней" продаются, две маленьких-маленьких печеньки с фруктовым джемом, одну шоколадную трубочку (там внутри не пойми что. То ли крем, то зефир), одну маленькую трубочку и половинку шоколадной конфеты. Да, обжора!!! Вот сейчас стала перечислять все... СТЫДНО, что так много съела. А я и не сладкоежка, а вот за компанию с группой. Так получилось... Решила, что больше ничего сегодня в рот не возьму. Посчитала все сладости как 500 кк, а на вечер грейпфрут только, чтобы дневную норму не превысить. А я утром мечтала чего-нибудь горяченького снямкать, супчика к примеру или омлетку.
Ничего, держусь!

Способность говорить «нет» искушению означает, на самом деле, умение говорить «да» тому, во что вы верите, своим основным целям.
Изображение
Изображение


Просмотров: 1815 | Комментариев: 2

Комментарии
24 окт 2011, 16:31

эм... вместо грейпфрута супчик вполне можно съесть =) будет не намного больше. Супы как правило не очень калорийны, а для желудка полезны. Завтра не будете есть конфет-пирожных, будет нормально. :)
Кстати, на завтрак овсянка, если без молока и масла, получается как ваш йогурт, но намного полезнее и чувство насыщения дает больше.
Я, когда варю, то беру 1 часть молока и 3 части воды, хлопьев, кажется грамм 25-30... и добавляю чуточку сахара или меда, или тертых ягод - получается примерно 160 ккал на порцию и порция большая, как правило не все съедаю - немного остается.
Изображение
Аватара пользователя
Легенда форума
 
Сообщения: 8750
Вместе с: 05 окт 2011, 21:43
Откуда: Санкт-Петербург
24 окт 2011, 17:28

Все, не выдержала. Все-таки поела.. Теперь даже почти довольная) Теперь ровно 700 кк, не считая сладости получилось)) Вроде бы и настроение поднялось. Сладости еще на вчерашний день списала, у меня только769 кк получилось.

Сдаваться не буду, завтра новый день и кк пойдут с нуля. Но теперь уж точно буду все записывать) :)

Спасибо за рецепт. Обязательно попробую)) Но только на выходных, мне утром перед учебой не до этого. Чего-нибудь съесть и бежать..
Последний раз редактировалось Януэль 24 окт 2011, 17:29, всего редактировалось 1 раз.
Способность говорить «нет» искушению означает, на самом деле, умение говорить «да» тому, во что вы верите, своим основным целям.
Изображение
Изображение
USER_AVATAR
Новичок
 
Сообщения: 17
Вместе с: 21 окт 2011, 14:09

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]