Добрый день. Вчера у меня страница форума не открывалась, поэтому запись не оставила. А день прошел хорошо - съела чуть более 600 кк. Ела молочную пшеничную кашу на завтрак, на обед был куриный бульон (у него правда калорийность маленькая? я посчитала как 15 кк\100гр), салат (овощи с куриной грудкой и сметоной) и стакан кефира.
Сегодня меню чуть похуже.
Каша пшеничная - 100 кк
Салат (свекла, огурцы, сметана 15%) - 69 кк
Сыр - 65 кк
Морковка по-корейски - 100 кк
Куриная грудка - 113 кк
Хлебцы - 85 кк
Шоколад - 128
Итого: 660 кк
Вроде бы нормально. Только вот не могла удержаться от шоколадки и морковки. У меня КД начались, тянет на что-нибудь вкусненькое. И 660 кк не очень хватает, все-таки я рассчитывала всегда на 1000)) Правда, если бы я заменила шоколад и морковку чем-то более полезным, то голодно не было бы х)) Думаю, еще КД влияют, мне всегда в эти дни кушать хочется больше обычного. Ну ничего. Завтра будет 700 кк и день в делах. Сегодня же дома, пожевать хочется со скуки.
Еще заметила, что когда на гречневой диете была, то все мои вкусовые ощущения были слово притуплены. Не тянуло ни на сладкое, ни на соленое. Просто изначально настроила себя хорошо, диета легко далась. А теперь когда вроде бы все можно, то хочется и того, и этого И еще меня не оставляет такое ощущение, что все, что я кладу в рот, сразу становится дополнением к моим жировым складочкам.
Мама вот плохо из диеты выходит..Единственное, конфеты стала есть не килограммами, а несколько штук.. Ну и ... масло в кашу не кладет, порции чуть меньше, а так почти все как было до ГД. Буду следить за ее весом, думаю, что прибавку ждать долго не придется.
А мой вес сегодня был 52,7 кг. Надеюсь, что цифра вновь не превысит 53, а после КД еще уменьшится. Вот.. вроде бы все хорошо))