Добрый день)
Вчера таки посидела на кефирчике, на ночь его пить не захотела. Только вечером захотелось чего-нибудь вкусненького, удержалась, легла спать пораньше. Сегодня утром встала на весы. Минуса, конечно, нет. 55,4 кг. Я и не ожила увидеть цифру 54, так что совсем не расстроилась, что +200 гр. К тому же у меня деликатная проблема. Завтра будет контрольное взвешивание для таблички)) Посмотрим...
ЗАВТРАК:
каша манная 196 кк
биойогурт - 135 кк
мандаринки - 34 кк

ОБЕД:
куриная грудка - 168 кк
яйцо куриное - 90 кк
сыр плавленный 35% - 54 кк
хлеб бородинский - 52 кк
кетчуп - 7 кк
горчица - 11 кк

На ужин будет тоже куриная грудка со свежими помидорами, может еще творожок, сыр... или еще чего-нибудь вкусненькое))
Вот у меня вопрос: из разгрузочного дня я правильно выхожу? Вернее и не выхожу, а просто продолжаю считать калории, как будто никакого разгруза и не было. Может быть урезать калории сегодня еще? Или продукты какие-то другие стоило кушать? Сейчас поздно уже что-то исправлять, на будущее...