Январь 2019Вес 78,6 Минус 400 гр.
За сегодня :
Ячневая каша на воде 80 гр - 61 кклл
молоко 1% 25 гр - 10 кклл
инжир 80 гр - 39 кклл
творог обезжир. с тушёным яблоком 260 гр - 213кклл
картофель тушёный 50 гр - 41 кклл
хлеб пшеничный подсушенный 35 гр - 84 кклл
котлеты из индейки на пару 120 гр - 169 кклл
индейка варёная 60 гр - 117 кклл
суп куриный с вермишелью без картошки 200 гр - 148 кклл
картофельное пюре на воде и с 10гр слив. масла 150 гр. - 133 кклл
Всего за день : 1060 гр , Б - 82,2 Ж - 26,7 У - 103,0 ККЛЛ - 1016
[/url]
