форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2019
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
13 июл 2013, 15:28

Журнал "Лекарь" за июль-август пишет : 50 советов для похудения. Организм человека лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра.Можно позволить себе и кусочек ветчины и бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом. Далее к 11 часам следует снижение уровня сахара в крови и захочется сладенького. Лучше не есть это сладенькое,иначе можно почувствовать упадок сил и усталость ещё до обеда.В середине дня организм лучше всего усваивает белок.Идеальная пища- рыба,также можно допустить баранину или птицу. Расчёт такой : к росту в см прибавьте 100. Например если ваш рост 170 + 100 = 270 гр мяса или рыбы. также в обед можно съесть продукт содержащий крахмал.это вермишель.картофель.рис.горох.фасоль. Но опять же ничего сладкого! К 16 часам уровень инсулина в крови повышается и сейчас можно позволить себе сладкое ,а именно 30гр чёрного шоколада или тарелочку фруктового салата.сухофрукты и орехи. Вечером не следует есть тяжёлую пищу,ведь с 19 часов пищеварительные ферменты засыпают.теперь если есть например курицу,то высчитываем из роста 40. например рост 170,значит 170- 40=130гр. ну и овоши. А съеденая пища тяжёлая и поздняя не переваривается до конца,оставаясь комком слизи на всю ночь и утром полностью не рассасывается и расползается по кишечнику в его складки и потом покаааа выйдет. Это последнее очень хороший стимул не есть на ночь! По крайней мере для меня!Как предствлю себе что внутри меня этот комок слизи лежит .... :green Фу! :yes
Последний раз редактировалось Я-КОНДИТЕР 13 июл 2013, 15:38, всего редактировалось 2 раз(а).

url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Просмотров: 2068 | Комментариев: 2

Комментарии
13 июл 2013, 16:53

Жутковато.. не могу представить себя в таком режиме.. очень много времени и сил уйдет на его соблюдение.. Но на ночь, кажется, и я перестану есть... :sil
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 3
Вместе с: 09 июн 2013, 18:17
13 июл 2013, 19:27

Это последнее очень хороший стимул не есть на ночь! По крайней мере для меня!Как предствлю себе что внутри меня этот комок слизи лежит .... Фу

Может быть меня это тоже остановит...?
Изображение
Диеты на www.nadietah.ru
Вся жизнь-борьба!!!
Изображение
Мне помогает худеть бодифлекс
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 567
Вместе с: 03 июн 2011, 13:53
Откуда: Санкт-Петербург

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, Yandex


cron