форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2019
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
29 май 2013, 19:13

Я купила книжечку одну. Называется "аптечка-библиотечка" . Там разные темы освещаются в каждом номере. Мне попался на глаза номер с названием " Худеем к лету" . Конечно я приобрела его. Девчоооооонки! Это библия похудения! Всё про худения,разгрузочные дни,почему и отчего человек полнеет,как расчитать и ИМТ и гликомический индекс разных продуктов и сколько нужно каждому калорий и сколько нужно воды пить и когда, 35 разных диет,про эффект йо-йо.про многочисленные заблуждения и даже советы психолога,ведь психологический настрой при похудении тоже немаловажен. Особенно понравились не диеты а советы одного диетолога Маргариты Королёвой. Может кто читал? Она так и говорит,что нет нужды сидеть на какой-то там диете то яичной,то клубничной...Надо меньше жрать,ну это мы с вами и так знаем. Она даёт советы например: должно быть 5-6 приёмов пищи за день по 200-300гр. Считать калории непродуктивный путь,важнее качественный состав пищи. Облегчённые продукты бывют вредней для организма ,потому что производитель,убирая жир.заменяет его всякими увкуснителями ,а порой они вредны. Далее. Пейте воду! Расчёт: 15 мл воды на каждые 500 гр. веса. Ну это мы тоже знаем. Далее. Никакого алкоголя и других стимуляторов! Кофе и даже чёрный чай вызывают аппетит.Также исключить газировку и энергетики. Пить зелёный чай,свежие фруктовые и овощные соки. Лучше из недозрелых плодов. Сладкие соки,например морковный ,лучше развести водой. Начинайте день кашей. Далее. Отдавайте предпочтения "живой" пище. То есть той которая не прошла термическую обработку. Исключить молоко. А вот кисломолочные продукты можно и нужно. Свести к минимуму соль и мясо. Белки можно восполнять курогрудкой и рыбой. Даже яйца можно варёные только 2-3 в неделю.Далее. Не есть после 7 вечера. А если поздно идёшь с работы домой,то возьми с собой на работу контейнер с ужином и поешь на работе перед уходом. Всё это мы знаем и всё это она говорит правильно. Но как ни старайся ,нет-нет да и нарушаешь эти правила. Ох уж эта сила воли!Где же ты?!!! :wink
Последний раз редактировалось Я-КОНДИТЕР 29 май 2013, 19:16, всего редактировалось 2 раз(а).

url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Просмотров: 2426 | Комментариев: 4

Комментарии
29 май 2013, 20:31

хм... а мне чай наоборот помогает подавить аппетит. :think особенно, когда перестала добавлять в него сахар .
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 848
Вместе с: 06 май 2013, 14:44
Откуда: Москва
30 май 2013, 06:46

Я-КОНДИТЕР, Согласна на все 100% все знаем и нарушаем, но самое то главное, чтобы эти нарушения были ИНОГДА :yes
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 248
Вместе с: 07 дек 2011, 16:17
Откуда: Казахстан г.Караганда
30 май 2013, 08:43

Странно, а чем молоко не угодило?
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 9
Вместе с: 02 май 2013, 08:20
Откуда: Санкт-Петербург
30 май 2013, 20:00

Vodoleika писал(а):Странно, а чем молоко не угодило?
Не знаю. Может жирность большая? Впрочем мне это неведомо. :)
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 610
Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
Откуда: Новороссийск

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, Yandex


cron