Январь 2019Вчера съела : 948 гр еды Б- 77.9 Ж - 29.7 У - 104.0 ККЛЛ -1000 Утром сегодня минус 300 гр.
Сегодня за день я съела :
180 гр обезжиренного творога - 180 кклл
10 гр сахар-песок - 37 кклл
100гр виноград без кожуры - 65 кклл
210гр ячневая каша на воде - 160 кклл
150гр котлеты из индейки на пару - 211 кклл
200гр суп куриный без картофеля с вермишелью - 148 кклл
50гр индейки варёной- 98 кклл
30гр яблоко тушоное - 14 кклл
200гр чай некрепкий без сахара -0 кклл
Всего : 1126 гр Б-80.4 Ж - 23.2 У - 90.7 ККЛЛ - 911
Мало, знаю. Но пока я не смогу есть больше. А про физ нагрузки пока нет и речи.
[/url]
