форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2019
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
22 ноя 2014, 18:38

Выпито 2.1 л воды и зелёного чая.

Завтрак 9-30 : (встала в 9 :laugh ) хлопья кукур. без сахара 20 гр + кефир 1% 150гр + кофе 150 и сгущ 15 гр.+ сыр адыгейский 40 гр.

Перекус 12-00 : Половинка яблока + сыр адыгейский 37 гр.

Обед 15-00 : 300 гр бульона из курогрудки с вермишелью +140 гр отварной курогрудки + кофе 150 гр +10 гр сгущ.

Перекус 17-00 : яблоко .

Ужин 18-00 : 200 гр салата из свежей капусты и огурца с уксусом и 1 ст ложкой оливк. масла. + 150 гр трески из пароварки.

Ну и как завершение планируется йогурт 150 гр без сахара "Коровка из Кореновки" ( 52 кклл и срок годности не как у йогуртов по месяцу и более, а всего 10 дней)

Всего выходит 1231,9 кклл недобор 270-430 кклл

Б 91,8 недобор 58-70 гр
Ж 37,6 перебор 12 гр.
У 122.9 недобор 46-63гр.

М..дя. Ну не могу я больше съесть! Тяжесть сразу в животе. А есть сосиськи чтоб калорийность добирать тоже немогу, иначе и так жир скачат ,а ещё и больше будет. Углей больше есть что ли в первую половину дня?
Что скажете?

url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Просмотров: 1691 | Комментариев: 2

Комментарии
22 ноя 2014, 21:30

Думаю да,с утра побаловать себя углеводами,а в целом все клево,ты такая умничка!!!
Изображение
Аватара пользователя
Новичок
 
Сообщения: 36
Вместе с: 10 ноя 2011, 18:13
22 ноя 2014, 22:48

надежда1005, Я тоже балую себя вкусняшками каждое утро! Это в обязательном порядке! И поэтому срывов у меня практически нет! :yes
Изображение
Аватара пользователя
Местный
 
Сообщения: 213
Вместе с: 24 мар 2012, 21:54
Откуда: Краснодар

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]