форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2019
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
23 ноя 2014, 20:30

Вода 2 литра.Ну с водой всё окей.А по еде...
Перебор .Знаю. Много ела сладостей и кусочничала всякой всячиной.

Всего за день съедено: с 9-30 до 19-00 часов.

Кукур. хлопья 30 гр.
Кефир 1% 100 гр
Йогурт без сахара "Коровка из Кореновки" ( 52 кклл/ 100 гр ) 65 гр
Сыр адыг. 50 гр.
Яйцо крутое 65 гр ( два белка и один желток)
Кофе 400 гр + 50 гр сгущ.
Суп вермишелевый на курогрудке.250 гр.
Капуста тушёная 250 гр.
Курогрудка отварная 70 гр.
Хлеб бородинский 10 гр
Икра кабачковая 10 гр.
Яблоки 165 гр
Чернослив 50 гр.
Творог обезж. 80 гр
Пряник 30 гр.
Йогурт "Данон" 1,6 % 110 гр.

Получилось 1545 кклл ( вписалась в коридор , верхний предел у меня 1661кклл )
Б- недобор 80
ж- перебор 28
У- перебор 20.

url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Просмотров: 1730 | Комментариев: 2

Комментарии
23 ноя 2014, 21:19

кофе почти пол литра :app и яйцо крутое двух белковое :laugh
а если серьезно главное рацион очень разнообразен за день всего организму хватило :yes прям балдеет :cool
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Посетитель
 
Сообщения: 64
Вместе с: 06 фев 2012, 13:36
23 ноя 2014, 21:32

LiDochek, Да уж ! Всего хватило- эт точно и жира перебор! Я думаю мой организм несказанно рад сегодня. :laugh
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 610
Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
Откуда: Новороссийск

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]