Январь 2019Вода 2 литра.Ну с водой всё окей.А по еде...
Перебор .Знаю. Много ела сладостей и кусочничала всякой всячиной.
Всего за день съедено: с 9-30 до 19-00 часов.
Кукур. хлопья 30 гр.
Кефир 1% 100 гр
Йогурт без сахара "Коровка из Кореновки" ( 52 кклл/ 100 гр ) 65 гр
Сыр адыг. 50 гр.
Яйцо крутое 65 гр ( два белка и один желток)
Кофе 400 гр + 50 гр сгущ.
Суп вермишелевый на курогрудке.250 гр.
Капуста тушёная 250 гр.
Курогрудка отварная 70 гр.
Хлеб бородинский 10 гр
Икра кабачковая 10 гр.
Яблоки 165 гр
Чернослив 50 гр.
Творог обезж. 80 гр
Пряник 30 гр.
Йогурт "Данон" 1,6 % 110 гр.
Получилось 1545 кклл ( вписалась в коридор , верхний предел у меня 1661кклл )
Б- недобор 80
ж- перебор 28
У- перебор 20.
[/url]
и яйцо крутое двух белковое 
прям балдеет 
