форум kalor.ru • Отчёт еды и воды.

Воды выпила 2,4 литра и представляете я бы ещё выпила, пить хочется, видимо солька своё берёт,но на ночь боюсь что отеку. Подожду завтра.
Еда :
Творог обезж. - 80 гр
кефир 1% - 170 гр
тыква запечёная в духовке - 200 гр
мандарин 200 гр
хурма 200гр
яблоко 165 гр
бульон куриный 100 гр
вермишель отварная 30 гр
салат из свежейкапусты с огр. и зеленью ( 1 ст л раст масла) 250 гр
яйцо крутое 45 гр
плов с курицей 200 гр.

Всего 1003,7 кклл
Б - 71 недобор 80-90 гр
Ж -25 в норме (можно ещё 2,5гр)
У - 132 недобор 36-54 гр.

Вот так как-то. Вот я думаю не резко ли я сократила калории после обильного застолья? Наверное надо завтра чуток прибавить калорий этак 200-300 хотя бы за счёт белков и углей с утра. Да? Или не пока стОит? Ваше мнение.

PS : И наверное надо организм почистить или уже опосля дня рождения сынки... :think

Я думаю что не скину много где-то ещё неделю.

Завтра добавишь - будет зиг-заг, хорошо встряхнуться должен организм.

Наташ, ты в калькуляторе калорий считаешь?

Лёльк@, нет .Я так и не научилась им пользоваться. Я в калоризаторе. Знаю что там часто не правильно, поэтому открываю( если сомнения ) просто интернет и ввожу вопрос в строке поиска. Но такие продукты какие я ем особых подозрений на неправильность не дают. Да и так уже когда готовлю например котлеты из индейки можно определить сколько будет. Вот например я делаю печень куриную в маринаде. Считаю так

Печень отварная 1 кг ( 1360 кклл)
Масло растит. 40 гр (280 кклл)
Уксус 1 ч. л. ( не считаю)
Соль и перец .
Выходит на 1 кг 1640 кклл .Значит на 100 гр =164 кклл. Вот и всё.
Мы ж готовим в основном из настоящих продуктов,не покупных.В смысле если фарш делаем, то из мяса а не готовый берём. поэтому ясно сколько будет калорий. Ну я сама кручу фарш. Кто как не берусь говорить, я о себе. А потом я выписала сколько калорий и БЖУ в моих продуктах и моей еде и так легче.

спасибо)) а то я мечусь между калькулятором и калоризатором.

Лёльк@, если можешь калькулятором пользоваться, то он наверное лучше. В калоризаторе частенько неправильно. А вот тут не пробовала искать калорийность Diet&Diary ? Просмотри эту таблицу.

спасибо. Наверное я попробую забить свои рецепты в калькулятор калорий.

Привет и у тебя. Неужели так вышло похудеть на подсчете?А я ни разу не смогла.... :red

Уважаю!!!

Кто сейчас на конференции