Январь 2019УТРО- выпила стакан воды.
ЗАВТРАК- 8-00 : 100 гр творога 9% и 150 гр кефира 1%
ПЕРЕКУС - 10-00 : яблоко а чуть позже чашка зелёного чая.
ОБЕД - 12-00 : 2 варёных яйца, 100 гр овощной икры, 60 гр творога 1,8%, полчашки зелёного чая и три черносливки .
ПЕРЕКУС - 14-00 : четвертинка сдобной булочки ( если учесть что вся булочка весит 100 гр, то я съела 25 гр) и допила полчашки чая зелёного.
УЖИН - 16-30 : 150 курогрудки на пару, 150 гр салата ( огур - помидор - лук перо и 1 чайная ложка масла подсолнечного) , 25 гр чёрного хлеба ( ломтик) .
ПЕРЕКУС - 18-00 : 100 гр йогурт " Чудо" 5% , попозже выпью чайку зелёного.
И с 6 утра до 15-00 не присела ни разу ( кроме обеда на 15 минут) Остальное всё на ходу ела. Весь день в движении, а потом 2 км пешком домой! И что не так? Подскажите пожалуйста где я сплоховала...
[/url]
просто как худеть начала, так и пошёл сбой программы.. 
не может тебя простить за сброшенные КГ.
