форум kalor.ru • Подскажите про кашу.

Итак, праздники окончены , работа входит в свой распорядок. Можно заняться похудением. Начала завтракать не как обчно творогом и чаем , а овсянкой. Подскажите. Вот если написано на коробке калорийность 325 кклл/ 100 гр. Это в сухом виде или уже в готовом? то есть если я возьму 40 гр сухой каши и залью кипятком калорийность останется такой же как и в сухом виде?

Моё меню :

Завтрак : овсяная каша на воде без сахара и масла. В сухом состонии 40 гр. Травяной чай.
Обед :Картофельный соус с кусочком говядины - 200гр, салат из капусты и огурцов с уксусом и раст. маслом 15 гр.
Перекус : 30 гр чернослива.
Ужин в 18-00 : Салат - 70 гр огурец, 100 гр помидор, 1 ржаной хлебец " Щедрые" 12 грамм. Без масла и других заправок. Куриная грудка на пару 50 гр.
Перекус : апельсин.

Каши считают в сухом виде, и если верите на воде, то ничего не изменится . :yes

Я-КОНДИТЕР, в твоей каше 40гр 130 кк. :yes

Если ты заливаешь кипятком, не добавляя сахара и масла.

Не-не девочки ! Ни масла ни сахара. Спасибо, а то сомнения были ...А ВДРУГ ?! Я знаю здесь кое-кто считает вес готовой каши грамм 300 по сухому калоражу и выходит тыща калорий!

Вот и спросила..

сухая!

мой рецепт: ставлю чайник, в это время насыпаю 43г овсянки (вот такая идеальная доза для меня, чтобы дожить до 11 часов без голода). кипяток в миску - как закипело (почти сразу - из чайника же) - туда кашу, две минуты - готово. режу туда немного банана и 15г сгущенки. ммм! объеденье! :yes

по калоражу за 300 не выходит, а насыщает очень хорошо. с яблоком пробовала - не понравилось. можно пару орехов закинуть. вот :love

хм... с бананом и сгущенкой интересно... а я купила сегодня попробовать в пакетиках - с малиной и земляникой

Светкин, В пакетиках это быстрого приготовления типа БЫСТРОВ и тп....? Там удалена клетчатка поэтому есть опасения что такие кашки немного не то что нам нужно. Впрочем....

Светкин, в пакетиказ вкусно, но не сытно, потому что там учитывается в массе сахар и добавки. Т.е. 40г из пакетика не сравнится с 40г чистой каши, проверено на себе :yes

Кто сейчас на конференции