Galka писал(а):Ну сколько раз твердили...Голодать не надо! Надо кушать белок. иначе вес встанет, что мы и имеем. Свари курогрудку и 5 раз в день, можно с салатом, кушай. Нельзя допускать слишком большие перерывы между приёмами пищи, иначе организм пугается и начинает запасать всё впрок. Просто исключи жиры и быстрые углеводы.
Да вроде и не голодаю,а вот с 5 разовым питанием проблема.это да. Ну с утра работа,только грушу или яблоко на ходу кидаю в рот. А перерыв на обед часов в 11-12,а потом только дома уже в 5 поела и всё.Вечером только или какую-то фруктинку или стакан кефира.А и в обед салат....а ведь можно вместо салата и яичко отварить...и кусочек курки. Ой а вы правы!
Январь 2019
[/url]
выложи в дневничке рацион - опытные похудистки подскажут, в твоём весе вполне комфортно можно худеть 
