форум KALOR.ru
мы общаемся

Надоела реклама? Регистрируйся!
Календарь
+ Январь 2019
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016
+ Июль 2016
+ Июнь 2016
+ Апрель 2016
+ Март 2016
+ Февраль 2016
+ Январь 2016
+ Декабрь 2015
+ Октябрь 2015
+ Сентябрь 2015
+ Май 2015
+ Апрель 2015
+ Март 2015
+ Февраль 2015
+ Январь 2015
+ Декабрь 2014
+ Ноябрь 2014
+ Октябрь 2014
+ Сентябрь 2014
+ Август 2014
+ Июль 2014
+ Июнь 2014
+ Май 2014
+ Апрель 2014
+ Март 2014
+ Февраль 2014
+ Январь 2014
+ Декабрь 2013
+ Ноябрь 2013
+ Октябрь 2013
+ Сентябрь 2013
+ Август 2013
+ Июль 2013
+ Июнь 2013
+ Май 2013
+ Апрель 2013
10 янв 2016, 12:56

Вчера просчитала калорийность еды, последний приём пищи был в 16-00. Потом пошли на прогулку. Два часа гуляли у моря , дышали морским воздухом и смотрели как буксиры огромный корабль вводили в порт. Ну не к этому... Вечером ничего не ела , крутила обручем и попой на диске. В 23-00 выпила полчашки кефира. Выспалась. Утром исполнила утренний моцион.чувствую так легко себя и понеслась к весам скорее. И ЧТО?!! Ни грамма не ушло. :angry1 Обидно...Почему... :mad Но я не отчаиваюсь. Завтра снова встану на весы.
У меня есть новая коллега, которая заменила девочку ,ушедшую в декрет. Ту самую, которая сподвигла меня на похудение и здоровое питание. Эта новая девочка тоже правильно питается и ходит в спортзал. То есть мне не угрожает за компанию есть котлеты и пирожки с мясом. Только моя девочка очень худенькая. Рост у неё 180 см а весит она 65 кг. А вот попа у неё подтянутая супер и животик плоский. Груди нет вовсе, поэтому кажется она ещё более худой. И очень - очень мало ест. Где-то читала ,что если хотите похудеть, то возьмите за правило привычки питания у худых людей. Вот я и присмотрелась к её привычкам. Она завтракает рано утром. Кашу есть или булочку с зелёным чаем. А в 8 утра чай и снова пирожок с капустой или сырок глазированый. Больше перед обедом ничего не ест. В 12 обед. Она берёт с собой курицу в различных проявлениях . То это кусочки грудки в сметаном соусе, то отварные ножки плюс огурец и помидор. Или два яйца и кусочек говядины , но такой малюсенький. как спичечный коробок. Или суп грамм 400, без ничего, заправленный сметаной. Но никогда ничего не доедает до конца. Всё ест по полпорции, остальное выбрасывает. Хлеб не ест вовсе и никогда. Пьёт ряженку , когда говорит что желудок встал. После обеда через полтора- два часа съедает банан или две мандарины или грушу. И пьёт воду простую. Потом ещё через два часа съедает сырок глазированный или снова фрукт. И всё. Два раза в неделю посещает спортзал. Пешком не ходит , всё время на машине. Говорит дома не ужинает, что так привыкла. Правда сейчас пока зима может попить чай с сырком или кусочком сыра. По моему разумению это как-то маловато пищи. Я могу всё это принять , но так мало после обеда еды... :think

url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Просмотров: 1693 | Комментариев: 8

Комментарии
10 янв 2016, 13:50

Получается, что девушка ест сырки глазированные несколько раз в день ?? Значит, калорийность - то за день всё равно набирается ..
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Старожил
 
Сообщения: 514
Вместе с: 15 ноя 2015, 12:53
Откуда: Ленинградская область
10 янв 2016, 15:21

Что-то как-то действительно мало. Если посчитать умозрительно - получается где-то 1200ккал. А чем она в зале занимается? Ты хочешь так же выглядеть? Мне кажется в таком рационе белков маловато.
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Истина ничуть не страдает от того, что кто-то её не признаёт. Ф.Шиллер
Аватара пользователя
VIP
 
Сообщения: 3195
Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
Откуда: Екатеринбург
10 янв 2016, 16:04

Вот и я в шоке. Как так? Сырки -то может и набирают калорийность, но насыщают ли ? И по жирам перебор пожалуй выйдет. А в зале бегает и на эллипсе занимается. И много говорит о растяжке перед занятиями. Особенно про позвоночник. О силовых нагрузках речь не идёт- мышц не видать. Попа только . Вот я и делаю вывод, что всё-таки есть люди склонные к полноте, а есть не очень склонные. Просто пишут в журнале типа что всё о склонности к полноте- бред, просто надо присмотреться к привычкам людей, которых мы считаем не склонными к полноте. Но если я присмотрюсь к её привычкам я буду голодная и ....и от этого и злая и немощная и слабодумающая. :laugh Пожалуй я конечно кое что возьму на заметку и этим ограничусь.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 610
Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
Откуда: Новороссийск
10 янв 2016, 16:10

Я-КОНДИТЕР, вранье! Как минимум есть 3 типа телосложения, погугли Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф :yes Видимо она дрищ :lol я явный эндоморф, мышцы растут хорошо, но и жир прет :(
Для меня ее рацион ужасен, жиры и углеводы по сути, белка очень мало :shok

А про тебя...какой "последний приём пищи был в 16-00"? :angry1 Ты что, нельзя организм так голодом морить! :shok :(
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
10 янв 2016, 16:54

Привет! Мне тоже кажется, что у неё не правильный рацион, много сахара, жира и вообще еды мало. Овощей совсем нет. Тебе надо выработать свои привычки и в еде и в спорте, надо выбирать из того что подходит для твоего организма. А вместо сырка лучше творог :yes
Хватит жрать...
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru
Аватара пользователя
Активист
 
Сообщения: 319
Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
Откуда: Татарстан город Кукмор
10 янв 2016, 18:13

Леся Кота, Спасибо за инфу . Найду почитаю. А она действительно худовата. Я бы тоже сказала что еда её туфта какая-то. Ну разве что колбасы и картошки жареные не ест , что хорошо. А я спецом не ела после 16 . Так за праздники наелась, что хотелось чуток снизиться . Щас с понедельника работа войдёт в норму и всё встанет на свои места. А то : то выходные, то работа, потом снова два дня праздники да выходные. Надоела эта чехарда.
хорошая жена, согласна. Творог лучше и полезнее.
url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
USER_AVATAR
Старожил
 
Сообщения: 610
Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
Откуда: Новороссийск
10 янв 2016, 20:06

Я-КОНДИТЕР, просто такая голодовка "жрет" мышцы, меньше мышц - медленнее худеем :yes :shy
Изображение
Изображение
Аватара пользователя
Модератор
 
Сообщения: 7506
Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
Откуда: Томск
11 янв 2016, 16:53

Я-КОНДИТЕР, Представь, я когда худая была, то жрала (именно это слово) все подряд. Вот мой обед: тарелка борща (400 гр.) с хлебом, на второе картошка-пюре или жаренная с котлетой или подлива мясная, а потом еще чай и торт или пирог :crazy Вот куда это все влезало не пойму до сих пор. А ужин: плов или опять же картошка или макароны и обязательно мясо, котлеты или рыба жаренная, а потом попозже еще и чай с пирогом :eek Даже подумать страшно, и ведь не поправлялась :O
Аватара пользователя
Свой человек
 
Сообщения: 1704
Вместе с: 11 мар 2013, 13:15

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], oiviashtolzeoz9147, Yandex


cron