10 янв 2016, 12:56
Вчера просчитала калорийность еды, последний приём пищи был в 16-00. Потом пошли на прогулку. Два часа гуляли у моря , дышали морским воздухом и смотрели как буксиры огромный корабль вводили в порт. Ну не к этому... Вечером ничего не ела , крутила обручем и попой на диске. В 23-00 выпила полчашки кефира. Выспалась. Утром исполнила утренний моцион.чувствую так легко себя и понеслась к весам скорее. И ЧТО?!! Ни грамма не ушло.  Обидно...Почему...  Но я не отчаиваюсь. Завтра снова встану на весы. У меня есть новая коллега, которая заменила девочку ,ушедшую в декрет. Ту самую, которая сподвигла меня на похудение и здоровое питание. Эта новая девочка тоже правильно питается и ходит в спортзал. То есть мне не угрожает за компанию есть котлеты и пирожки с мясом. Только моя девочка очень худенькая. Рост у неё 180 см а весит она 65 кг. А вот попа у неё подтянутая супер и животик плоский. Груди нет вовсе, поэтому кажется она ещё более худой. И очень - очень мало ест. Где-то читала ,что если хотите похудеть, то возьмите за правило привычки питания у худых людей. Вот я и присмотрелась к её привычкам. Она завтракает рано утром. Кашу есть или булочку с зелёным чаем. А в 8 утра чай и снова пирожок с капустой или сырок глазированый. Больше перед обедом ничего не ест. В 12 обед. Она берёт с собой курицу в различных проявлениях . То это кусочки грудки в сметаном соусе, то отварные ножки плюс огурец и помидор. Или два яйца и кусочек говядины , но такой малюсенький. как спичечный коробок. Или суп грамм 400, без ничего, заправленный сметаной. Но никогда ничего не доедает до конца. Всё ест по полпорции, остальное выбрасывает. Хлеб не ест вовсе и никогда. Пьёт ряженку , когда говорит что желудок встал. После обеда через полтора- два часа съедает банан или две мандарины или грушу. И пьёт воду простую. Потом ещё через два часа съедает сырок глазированный или снова фрукт. И всё. Два раза в неделю посещает спортзал. Пешком не ходит , всё время на машине. Говорит дома не ужинает, что так привыкла. Правда сейчас пока зима может попить чай с сырком или кусочком сыра. По моему разумению это как-то маловато пищи. Я могу всё это принять , но так мало после обеда еды... 
Просмотров: 1694 | Комментариев: 8
10 янв 2016, 13:50
Получается, что девушка ест сырки глазированные несколько раз в день ?? Значит, калорийность - то за день всё равно набирается ..
-

- Старожил
-
- Сообщения: 514
- Вместе с: 15 ноя 2015, 12:53
- Откуда: Ленинградская область
-
10 янв 2016, 15:21
Что-то как-то действительно мало. Если посчитать умозрительно - получается где-то 1200ккал. А чем она в зале занимается? Ты хочешь так же выглядеть? Мне кажется в таком рационе белков маловато.
-

- VIP
-
- Сообщения: 3195
- Вместе с: 16 ноя 2011, 12:28
- Откуда: Екатеринбург
-
10 янв 2016, 16:04
Вот и я в шоке. Как так? Сырки -то может и набирают калорийность, но насыщают ли ? И по жирам перебор пожалуй выйдет. А в зале бегает и на эллипсе занимается. И много говорит о растяжке перед занятиями. Особенно про позвоночник. О силовых нагрузках речь не идёт- мышц не видать. Попа только . Вот я и делаю вывод, что всё-таки есть люди склонные к полноте, а есть не очень склонные. Просто пишут в журнале типа что всё о склонности к полноте- бред, просто надо присмотреться к привычкам людей, которых мы считаем не склонными к полноте. Но если я присмотрюсь к её привычкам я буду голодная и ....и от этого и злая и немощная и слабодумающая.  Пожалуй я конечно кое что возьму на заметку и этим ограничусь.
-

- Старожил
-
- Сообщения: 610
- Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
- Откуда: Новороссийск
-
10 янв 2016, 16:10
Я-КОНДИТЕР, вранье! Как минимум есть 3 типа телосложения, погугли Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф  Видимо она дрищ  я явный эндоморф, мышцы растут хорошо, но и жир прет Для меня ее рацион ужасен, жиры и углеводы по сути, белка очень мало А про тебя...какой "последний приём пищи был в 16-00"?  Ты что, нельзя организм так голодом морить! 
-

- Модератор
-
- Сообщения: 7506
- Вместе с: 13 июл 2011, 07:55
- Откуда: Томск
-
10 янв 2016, 16:54
Привет! Мне тоже кажется, что у неё не правильный рацион, много сахара, жира и вообще еды мало. Овощей совсем нет. Тебе надо выработать свои привычки и в еде и в спорте, надо выбирать из того что подходит для твоего организма. А вместо сырка лучше творог 
-

- Активист
-
- Сообщения: 319
- Вместе с: 09 дек 2011, 21:48
- Откуда: Татарстан город Кукмор
-
10 янв 2016, 18:13
Леся Кота, Спасибо за инфу . Найду почитаю. А она действительно худовата. Я бы тоже сказала что еда её туфта какая-то. Ну разве что колбасы и картошки жареные не ест , что хорошо. А я спецом не ела после 16 . Так за праздники наелась, что хотелось чуток снизиться . Щас с понедельника работа войдёт в норму и всё встанет на свои места. А то : то выходные, то работа, потом снова два дня праздники да выходные. Надоела эта чехарда. хорошая жена, согласна. Творог лучше и полезнее.
-

- Старожил
-
- Сообщения: 610
- Вместе с: 17 апр 2013, 19:37
- Откуда: Новороссийск
-
11 янв 2016, 16:53
Я-КОНДИТЕР, Представь, я когда худая была, то жрала (именно это слово) все подряд. Вот мой обед: тарелка борща (400 гр.) с хлебом, на второе картошка-пюре или жаренная с котлетой или подлива мясная, а потом еще чай и торт или пирог  Вот куда это все влезало не пойму до сих пор. А ужин: плов или опять же картошка или макароны и обязательно мясо, котлеты или рыба жаренная, а потом попозже еще и чай с пирогом  Даже подумать страшно, и ведь не поправлялась 
-

- Свой человек
-
- Сообщения: 1704
- Вместе с: 11 мар 2013, 13:15
-
|